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Torrada de batata-doce com abacate


Como fazer torrada de batata-doce com abacate
Tempo: 55 min.
Complexidade: facilmente
Quantidade: 6 canapés


A torrada de batata-doce é uma alternativa saudável e sem glúten ao pão. Embora o sabor da batata-doce não seja exatamente como o do pão crocante, ela tem seu próprio charme, tornando-a perfeita para sanduíches de café da manhã ou lanches. As batatas-doces são cortadas em fatias retangulares, cozidas até ficarem meio macias, depois fritas na frigideira e cobertas com pasta de abacate, coentro fresco e pimenta. Simples e deliciosa. Você pode usar esta receita como base e experimentar com outras coberturas, como tomate ou ovos mexidos, para adicionar ao abacate.

Valor nutricional por porção:
Calorias 110, gordura total 7 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 3 G., carboidratos 11 G., fibra 2 G., colesterol 5 mg, sódio 98 mg, açúcar 2 G.


Ingredientes:

  • 3 batatas-doces médias
  • Óleo vegetal neutro, para fritar
  • 3 abacates maduros
  • 0,5 xícara de azeite
  • 1/4 de xícara de coentro fresco picado
  • 2 colheres de chá de pimenta Aleppo
  • Suco de 1 limão
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Corte as batatas-doces longitudinalmente em fatias de 1 cm de espessura. Coloque-as em uma panela grande com água e adicione uma pitada de sal. Tampe e cozinhe em fogo baixo até ficarem levemente macias, depois escorra.
  • Etapa 2
  • Aqueça um pouco de óleo vegetal em uma frigideira seca em fogo médio. Adicione a batata-doce e frite dos dois lados. Tempere com sal e pimenta e reserve.
  • Etapa 3
  • Retire os caroços do abacate e raspe a polpa da casca para uma tigela. Adicione azeite, coentro picado, pimenta-de-alepo, suco de limão e uma pitada de sal. Misture até obter um creme homogêneo.
  • Passo 4
  • Espalhe a pasta de abacate sobre as fatias de batata-doce.

Votos: 7

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