Nova torrada de abacate


Como fazer - Nova torrada de abacate
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Experimente esta torrada de abacate única com ovo e vegetais. Metades de abacate são cobertas com farinha de rosca crocante frita em manteiga de alho, um ovo frito por cima e decoradas com rabanetes fatiados finamente, cebolinha e um fio de molho picante. Sirva esta torrada de abacate para um café da manhã interessante ou um jantar leve. Você certamente vai adorar a combinação de texturas, onde a cobertura crocante de farinha de rosca dá lugar à polpa macia e cremosa do abacate, regada com uma mistura de gema de ovo mole e molho picante.

Valor nutricional por porção:
Calorias 340, gordura total 29 G., gorduras saturadas 5 G., proteínas 9 G., carboidratos 14 G., fibra 5 G., colesterol 185 mg, sódio 140 mg, açúcar 2 G.


Ingredientes:

  • 2 fatias de pão branco, rasgadas em pedaços
  • 2 dentes de alho, descascados e amassados
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 2 abacates maduros, descascados, sem caroço e cortados ao meio longitudinalmente.
  • 3 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 4 ovos grandes
  • 2 rabanetes, fatiados finamente
  • 1 cebolinha verde, fatiada finamente
  • Molho picante e fatias de limão para servir.
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Triture o pão no liquidificador até obter migalhas bem finas (você deve conseguir cerca de 1,5 xícaras).
  • Etapa 2
  • Em uma frigideira grande antiaderente, aqueça o alho e 3 colheres de sopa de azeite em fogo médio-alto até que o alho esteja tostado e perfumado, de 3 a 4 minutos. Descarte o alho. Adicione a farinha de rosca e cozinhe, mexendo sempre, até dourar, de 5 a 7 minutos. Transfira para um prato forrado com papel-toalha e tempere com sal.
  • Etapa 3
  • Limpe a frigideira com um papel-toalha limpo, adicione a colher de sopa restante de azeite e aqueça em fogo alto. Quebre os ovos na frigideira e cozinhe até que as bordas estejam crocantes e borbulhantes, mas as gemas ainda estejam ligeiramente cruas, de 1 a 2 minutos. Retire do fogo e deixe as gemas cozinharem na frigideira até que estejam firmes, de 1 a 2 minutos.
  • Passo 4
  • Pincele generosamente as metades do abacate com suco de limão e tempere com bastante sal. Trabalhando com uma metade de cada vez, passe o abacate na farinha de rosca, virando e pressionando levemente para cobrir toda a superfície e a cavidade. Reserve a farinha de rosca restante.
  • Etapa 5
  • Para servir, coloque metade de um abacate em um prato pequeno. Polvilhe com um pouco de farinha de rosca e cubra com um ovo, cebolinha, rabanetes e molho picante.

Votos: 4

Foto - Food NetworkAutor da receita -

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