Feijão refogado


Como preparar feijão refogado
Cozinha:mexicano,
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 3


Especiarias aromáticas conferem a este recheio de tortilla mexicana seu sabor característico.

Valor nutricional por porção:
Calorias 329, gordura total 16 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 13 G., carboidratos 36 G., fibra 9 G., colesterol 2 mg, sódio 584 mg, açúcar 3 G.


Ingredientes:

  • 1 libra de feijão pinto enlatado, escorrido e lavado
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • Meia cebola média picada
  • 4 dentes de alho amassados
  • 1 colher de chá de coentro em pó
  • 1/2 colher de chá de cominho
  • 2/3 a 1 xícara de caldo de galinha
  • 1 colher de sopa de coentro picado
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Reserve cerca de um terço dos feijões. Amasse o restante em uma tigela média com um garfo grande. Reserve.

    Aqueça o óleo em uma frigideira média em fogo médio. Adicione a cebola e cozinhe até dourar levemente, cerca de 4 minutos. Adicione o alho e continue cozinhando, mexendo, até ficar levemente tostado. Adicione os temperos e cozinhe até perfumar, cerca de 1 minuto.
  • Etapa 2
  • Adicione o purê de feijão e metade do caldo. Cozinhe, mexendo sempre, até engrossar ligeiramente, por cerca de 5 minutos. Adicione o terço reservado do feijão e caldo suficiente do restante. Cozinhe em fogo baixo até o feijão ficar macio, mas não pastoso (cerca de 2 minutos). Tempere com sal e pimenta a gosto. Incorpore o coentro e sirva.

    Experimente cozinhar feijões refogados De acordo com esta receita, com a adição de outros temperos.

Votos: 5

Foto - Food NetworkAutor da receita -

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