Macarrão Chinês Vegetariano Ja Jian Mian

Complexidade: facilmente
Porções: 6
Este macarrão chinês é servido em um molho vegetariano espesso, feito com substituto de carne, molho hoisin, alho e gengibre. Legumes frescos cortados em juliana e brotos de feijão mungo coroam o prato. O molho é misturado diretamente na tigela, pouco antes de servir. Você certamente vai adorar a combinação de macarrão quente e picante com legumes frescos e crocantes.
Valor nutricional por porção:
Calorias 592, gordura total 15 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 31 G., carboidratos 79 G., fibra 6 G., colesterol 112 mg, sódio 973 mg, açúcar 14 G.
Calorias 592, gordura total 15 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 31 G., carboidratos 79 G., fibra 6 G., colesterol 112 mg, sódio 973 mg, açúcar 14 G.
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de óleo de colza (canola)
- 1/4 de xícara de alho picado finamente
- 1 colher de sopa de gengibre fresco picado finamente
- 1 colher de sopa de feijão preto fermentado, lavado, escorrido e levemente amassado com as mãos.
- 1 cebola roxa, picada finamente
- 2/3 de xícara de molho hoisin
- 2 xícaras de caldo de legumes ou água
- 0,5 colher de sopa de vinho de arroz Shaoxing
- 450 g de substituto de carne bovina, de preferência Beyond Beef
- 450 g de macarrão de Xangai fresco ou seco, ou outro tipo de macarrão de ovo.
- 1 pepino, descascado, sem sementes e cortado em tiras.
- 2 cenouras, cortadas em tiras
- 2 xícaras de brotos de feijão mungo
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Em uma panela grande, ferva água com sal. Etapa 2
- Aqueça uma frigideira grande com laterais altas em fogo alto. Adicione o óleo e gire a frigideira para cobrir o fundo. Quando o óleo estiver quente, adicione o alho, o gengibre, o feijão e a cebola e cozinhe, mexendo, até que os vegetais estejam macios, cerca de 5 minutos. Adicione o molho hoisin e cozinhe, mexendo, por cerca de 2 minutos. Adicione o caldo e o vinho e deixe ferver em fogo baixo. Etapa 3
- Adicione o substituto de carne e reduza o fogo para baixo. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 30 a 45 minutos, até que a mistura atinja uma consistência de molho. Tempere com sal e pimenta a gosto. Passo 4
- Adicione o macarrão à água fervente e cozinhe até ficar al dente, cerca de 5 minutos para macarrão fresco ou 10 a 15 minutos para macarrão seco. Escorra bem e divida o macarrão entre as tigelas de servir. Regue com o molho, cubra com pepino, cenoura e brotos e sirva.
Votos: 1
Categorias
receita / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Pratos vegetarianos / Pratos principais / Cereais, leguminosas / Massa / Legumes e cogumelos / / Food Network - receitas / culinária chinesaReceitas semelhantes
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