Smoothie de banana supernutritivo
Votos: 1
Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 2
Complexidade: facilmente
Porções: 2
Este smoothie de banana cremoso e nutritivo combina os ingredientes mais saudáveis: frutas, queijo cottage, leite de amêndoas, cacau em pó e sementes de linhaça. Ele sacia a fome perfeitamente e fornece energia por horas. Ideal para o café da manhã ou um lanche ao longo do dia.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 banana pequena
- 0,5 xícaras de queijo cottage
- 1/4 de xícara de leite de amêndoa com baunilha
- 2 colheres de sopa de cacau em pó com açúcar
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas
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Preparar o prato de acordo com a receita:
- Coloque 1 banana pequena picada no liquidificador, adicione ½ xícara de queijo cottage, ¼ de xícara de leite de amêndoa com baunilha, 2 colheres de sopa de cacau em pó com açúcar e 1 colher de sopa de linhaça moída. Bata.
- Adicione 1 xícara de gelo e bata novamente até ficar homogêneo.
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