Sobremesa de arroz tufado e milho-miúdo

Complexidade: facilmente
Quantidade: 15 barras
Você pode preparar uma deliciosa sobremesa de cereais tufados em casa. Não precisa assar: todos os ingredientes são misturados e deixados em temperatura ambiente por alguns minutos para firmar. Esta sobremesa crocante é feita com arroz tufado e painço tufado. Misture os cereais em uma mistura derretida de marshmallows, manteiga e mel e despeje em uma forma untada para firmar. Para facilitar o preparo, unte generosamente a colher que for usar com um pouco de gordura vegetal. O ideal é espalhar a mistura com as mãos úmidas. Esta sobremesa pode ser cortada em barras e levada como lanche; as crianças adoram.
Valor nutricional por porção:
Calorias 160, gordura total 5 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 2 G., carboidratos 27 G., fibra 1 G., colesterol 10 mg, sódio 20 mg, açúcar 13 G.
Calorias 160, gordura total 5 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 2 G., carboidratos 27 G., fibra 1 G., colesterol 10 mg, sódio 20 mg, açúcar 13 G.
Ingredientes:
- 6 colheres de sopa (90 g) de manteiga
- 280 g de mini marshmallow
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Uma pitada de sal
- 4 xícaras de arroz integral tufado crocante
- 4 xícaras de painço inflado
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Forre uma assadeira de 22 x 32 cm com papel alumínio, deixando uma sobra de 5 cm nas laterais. Unte levemente o papel alumínio e uma colher de pau com óleo em spray. Etapa 2
- Em uma panela média, derreta a manteiga em fogo médio. Adicione os marshmallows, o mel, a baunilha e o sal. Mexa com uma colher de pau até que os marshmallows estejam completamente derretidos, por 4 a 5 minutos. Etapa 3
- Adicione o arroz tufado e o painço e mexa até incorporar bem. Transfira a mistura para a forma preparada e pressione para formar uma camada uniforme. Deixe descansar em temperatura ambiente por cerca de 20 minutos, até firmar. Passo 4
- Retire o papel alumínio e vire a sobremesa de cabeça para baixo sobre uma tábua de corte. Corte em 15 barras. A sobremesa pode ser refrigerada em um recipiente hermético por até uma semana. Retire da geladeira 30 minutos antes de servir e deixe em temperatura ambiente para uma textura mais macia.
Observação
A mistura de cereal e marshmallow ficará pegajosa. Experimente umedecer as mãos antes de pressioná-la na forma.
Votos: 1
Categorias
receita / Alimentação saudável / Pratos sem glúten / Baixo teor de sódio / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Sobremesas / Doces / Cereais matinais, granola, muesli / Aperitivos / Lanches / Food Network - receitasColeções de receitas
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