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Salada de Tabule com Cuscuz Israelense


Como preparar salada de tabbouleh com cuscuz israelense
Tempo: 28 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


A receita rápida de Melissa De Arabian para uma salada que traz à vida o sabor tão conhecido da salada libanesa de tabbouleh, graças à adição de coentro, hortelã e salsa aromáticos.

Valor nutricional por porção:
Calorias 247, gordura total 10 G., proteínas 5 G., carboidratos 34 G.


Ingredientes:

  • 1 xícara de cuscuz israelense
  • Sal grosso e pimenta-do-reino moída na hora
  • Raspas e suco de 1 limão
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 xícara de salsa picada finamente
  • 1/2 xícara de coentro picado finamente
  • 2 colheres de sopa de hortelã fresca picada
  • 2 tomates maduros, cortados em cubos e sem sementes.
  • 3 cebolinhas verdes picadas
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Leve uma panela média com água salgada para ferver em fogo médio. Adicione o cuscuz e cozinhe até ficar al dente, de 7 a 8 minutos. Escorra e deixe esfriar. Enquanto o cuscuz esfria, misture o suco e as raspas de limão com o azeite em uma tigela pequena para fazer um vinagrete. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Etapa 2
  • Em uma tigela grande, misture o cuscuz, a salsa, o coentro, a hortelã, os tomates e a cebola. Regue a salada com o molho e tempere a gosto. Deixe descansar por pelo menos meia hora.

Votos: 3

Foto de Melissa d'ArabianAutor da receita - (Melissa d'Arabian) - Chef, apresentador de TV, escritor culinário
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