Smoothie de laranja e baunilha
Votos: 2
Tempo: 10 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Comece o dia com este smoothie nutritivo e revigorante. Você pode até usá-lo como substituto do seu mingau de aveia matinal, porque na verdade é mingau de aveia! Flocos de aveia são deixados de molho em suco de laranja por alguns minutos e depois batidos com iogurte de baunilha e gelo, criando um smoothie suave e aveludado com um sabor maravilhosamente cremoso e aroma cítrico de baunilha — exatamente o que você precisa para uma manhã energizante!
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2 xícaras de suco de laranja
- 1/4 de xícara de aveia de cozimento rápido
- 1 xícara de iogurte de baunilha
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Preparar o prato de acordo com a receita:
- Em um liquidificador, misture 2 xícaras de suco de laranja e 1/4 de xícara de aveia em flocos de cozimento rápido; deixe em infusão por 10 minutos.
- Adicione 2 xícaras de gelo, 1 xícara de iogurte de baunilha e 1/2 colher de chá de extrato de baunilha; bata até ficar homogêneo.
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