Os chips de pão pita ficam especialmente deliciosos mergulhados no molho tzatziki, um molho grego popular para mergulhar. Este molho espesso leva iogurte, creme de leite e pepino ralado. Leia mais
Chips de pita, pão pita, alho, pepino, suco de limão, vinagre de vinho, endro, iogurte, creme azedo...
Experimente fazer falafel, aqueles bolinhos de grão-de-bico enrolados em um pão achatado, e você adicionará mais um prato saudável à sua dieta. Leia mais
Pão pita, grão-de-bico, pimentão, cebola, alho, flocos de pimenta vermelha, cominho, salsa, coentro, alface, pepino, tomate, suco de limão, raspas de limão, ovos, iogurte...
A salada de frango com aipo, sementes de papoula, damascos secos e nozes-pecã também pode ser usada como recheio para pães pita. Você terá um sanduíche delicioso e suculento. Leia mais
Úmido, macio e saboroso, este bolo de gengibre grande do Food Network Kitchen é uma versão saudável da sobremesa tradicional. É feito com leitelho com baixo teor de gordura e purê de maçã, o que reduz as calorias, mas devido à grande quantidade de açúcar, também é um pouco menos nutritivo. Leia mais
Farinha de trigo, ovos, leite azedo, iogurte, melaço, bolo, massa de bolo esponjoso, açúcar mascavo, açúcar de confeiteiro, purê de maçã, gengibre em pó, pimenta-da-jamaica, canela, cravo...
Tempo:55 min.Complexidade: facilmente Porções: 12 Conteúdo calórico: 55 min.
Rachael Ray só precisa de quatro ingredientes e cinco minutos para preparar este parfait vibrante e refrescante. Ela intercala camadas de cereal de arroz crocante com iogurte de baunilha, tangerina suculenta e abacaxi fresco para uma sobremesa com... Leia mais
Os cupcakes de manteiga de amendoim costumam ser bastante calóricos, então essa sobremesa é mais um deleite saboroso do que uma opção saudável. Mas esta versão sem forno é enriquecida com ingredientes com baixo teor de gordura, cream cheese e queijo grego... Leia mais
Biscoitos de chocolate, gotas de chocolate, queijo Philadelphia, queijo mascarpone, iogurte, manteiga de amendoim, açúcar de confeiteiro, amendoim...
Às vezes, é preciso sacrificar princípios de alimentação saudável em prol da simplicidade. Mas não quando se trata de preparar o prato de frango favorito dos seus filhos. Esses filés de frango congelados, fáceis e saudáveis, podem ser feitos em qualquer... Leia mais
Frango, iogurte, vinagre de vinho, ovos, torradas, flocos de milho, páprica, pimenta, queijo parmesão, alho, manjericão, salsa...
Com pepinos sem sementes, melão honeydew fresco e pimentas jalapeño, Claire Robinson cria sua salada simples com um sabor agridoce e levemente picante. Leia mais
Uma salada com cebolas pré-grelhadas, pepinos frescos e queijo feta, que, após apenas 20 minutos, Bobby Flay finaliza com um molho de iogurte e hortelã. Leia mais
pepinos, cebola roxa, alho, queijo feta, orégano, hortelã, sementes de gergelim, cominho, suco de limão, iogurte...
Uma ótima ideia para um café da manhã reforçado que não vai decepcionar. Este prato da revista Food Network leva pedaços de salmão grelhado com batatas, que podem ser compradas já cozidas para economizar tempo, e fica macio. Leia mais
Cozinhe o cuscuz com canela e gengibre para infundi-lo com sabores quentes desde o início, depois misture-o com frango grelhado e cenouras, além de iogurte grego gelado e harissa, para uma refeição completa. Leia mais
Para garantir que você sempre obtenha muffins doces e deliciosos, siga o "Método do Muffin", como Alton Brown o chama, que requer misturar os ingredientes por apenas 10 segundos. Leia mais
Prepare este muffin de abobrinha saudável com farinha sem glúten, psyllium e especiarias saborosas como canela, noz-moscada e cardamomo. Ele é levemente adocicado e macio. Mas o melhor de tudo... Leia mais
Abobrinha, farinha sem glúten, casca de psílio, canela, noz-moscada, cardamomo, ovos, açúcar mascavo, iogurte, extrato de baunilha...
Este delicioso bolo de arando, com o aroma encantador de canela e noz-moscada em pó, é coberto com uma rica cobertura de baunilha antes de ser servido. Leia mais
Farinha de trigo, canela, noz-moscada, cranberries secas, ovos, iogurte, creme de leite, extrato de baunilha, raspas de laranja, abobrinha, açúcar de confeiteiro, leite, fava de baunilha...
Tempo:1 hora e 15 minutosComplexidade: facilmente Quantidade: 1 unidade (23x10 cm)
Servidas em porções individuais e com um pouco de manteiga, essas tortas de pêssego não são apenas deliciosas, mas também contêm um ingrediente surpreendentemente saudável. Leia mais
Economize tempo na cozinha usando batatas raladas congeladas nesta adorada caçarola. Esta delícia assada, incrivelmente saudável, é feita com cogumelos cremini e queijo cheddar, o que lhe confere um sabor ainda mais rico e... Leia mais
Batatas, iogurte, leite, creme de leite, farinha, queijo cheddar, cebolas, cogumelos champignon, alho, farinha de rosca panko, noz-moscada, salsa, cebolinha...
Tempo:1 hora e 20 minutos.Complexidade: facilmente Porções: 10 Conteúdo calórico: 216
Pimentas serrano e um pouco de gengibre ralado dão um toque picante a esta sopa de preparo rápido, mas um pouco de iogurte grego gelado equilibra esses temperos com um sabor marcante. Leia mais
Rachel dá um toque grego a este aperitivo adicionando espinafre e queijo feta à carne moída e servindo as almôndegas com um molho grego picante. Leia mais
Uma receita de cheesecake estilo torta com uma base feita de biscoitos altos. Ao contrário de um cheesecake tradicional, esta receita não leva forno. Leia mais
Bolachas, queijo creme, extrato de baunilha, iogurte, farinha de trigo, mel, suco de limão, morangos, açúcar de confeiteiro, raspas de limão...
Tempo:3 horas e 20 minutosComplexidade: facilmente Quantidade: 1 compartilhamento
Uma torta com recheio gelado de laranja e baunilha. O recheio, feito com suco de laranja, iogurte grego, leite condensado e suco de limão, é despejado sobre uma base de biscoito. A torta é levada ao congelador e resfriada até ficar firme. Leia mais
Bolachas, laranjas, iogurte, leite condensado, suco de limão, suco de laranja, extrato de baunilha, farinha integral...
Tempo:4 horas e 20 minutosComplexidade: facilmente Quantidade: 1 compartilhamento
Receita de um chef para uma salada vegetariana. A salada consiste em cogumelos porcini assados, ovos cozidos, vagem, tofu frito e alface. O molho é feito com os mesmos ingredientes da salada e um toque de azeite. Leia mais
Cogumelos porcini, queijo cheddar, vagem, tofu, iogurte, vinagre de vinho, alface, alface americana, beterraba, ovos, sementes de girassol...
Uma receita de coxas de frango marinadas em especiarias, iogurte, leite e alho. As coxas são empanadas em uma mistura de farinha de rosca com coco ralado e fritas. São servidas com manga picada, cebola roxa e... Leia mais
Coxas de frango, manga, flocos de coco, curry, pimenta caiena moída, coentro, suco de limão, iogurte, leite, farinha, cebola roxa, alho...
Tempo:1 hora e 15 minutosComplexidade: facilmente Porções: 6 - 8
Uma receita de bolo doce que imita um pão recheado com carne de lagosta. O bolo é feito com massa, morangos, coco ralado e um recheio de iogurte e creme. Leia mais
Cupcake, marshmallow, creme, alcaçuz, morangos, coco, iogurte, geleia de laranja...
Se você ainda não experimentou sementes de chia, considere-as um superalimento em miniatura. Na receita dela, Giada as deixa de molho durante a noite em leite de amêndoas e xarope de bordo, o que transforma o leite em uma consistência espessa, semelhante a um pudim. Leia mais
Iogurte, leite de amêndoa, sementes de chia, xarope de bordo, extrato de baunilha, amêndoas, morangos...
Se seus filhos não gostam de abacate muito verde, basta omitir a mistura de vegetais já preparada e adicionar tiras crocantes de bacon de peru, folhas de alface frescas e tomates suculentos. Leia mais
Peru, cebola roxa, vinagre de maçã, bacon, abacate, iogurte, pão integral, alface romana, tomates, pepinos...
Este molho agridoce com maionese, ketchup, picles e temperos como pimenta-do-reino moída e pimenta-malagueta dará mais sabor não só a uma salada como barquinhos de alface americana, mas também a qualquer petisco de fast food, complementando batatas fritas. Leia mais
Iogurte, maionese, ketchup, molho inglês, pimentas chipotle em molho adobo, relish de legumes...
Um aperitivo americano: um molho de sete camadas feito com feijão vermelho, abacate, queijo cheddar, alface romana e tomate. Ao contrário da receita original, esta usa iogurte e queijo com baixo teor de gordura. Leia mais
Feijão vermelho, tomate, queijo, pimenta, alho, pasta de pimenta, molho picante, queijo cheddar, abacate, suco de limão, cebolinha, coentro, pimenta jalapeño, iogurte, alface romana...
Peitos de frango, chalotas, maçãs, uvas, suco de limão, geleia de laranja, iogurte, nozes, castanhas de caju, coentro, mostarda, sementes de mostarda, cominho, curry, alho...
Massa folhada, purê de batatas, ovos, cenouras, vagem, ervilhas, curry, coentro, hortelã, gengibre em pó, pimenta caiena em pó, iogurte, molho de cranberry...
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