Receitas saudáveis e baratas
Um almoço saudável não precisa ser caro. Use ingredientes fáceis de encontrar para criar refeições deliciosas e econômicas com estas receitas.
Chili branco com carne moída de peru e milho
O chili saudável e incrivelmente saboroso da Ellie leva peru moído, feijão branco, pimentões, cebolas e especiarias.
Receita: Chili branco com carne moída de peru e milho
Macarrão aromático com molho de amendoim e limão.
O amendoim é rico em gorduras saudáveis. Ellie o polvilha sobre o macarrão para dar uma crocância extra.
Receita: Macarrão aromático com molho de amendoim e limão.
Salada de frango marinado com orégano grego
Orégano seco, alho e limão transformam uma simples salada em um jantar com inspiração grega. Cubra os legumes cozidos com frango grelhado.
Receita: Salada de frango marinado com orégano grego
Sanduíches de ovo e espinafre
Os ovos são uma fonte barata de proteína. Eles também contêm vitaminas A e D e ácidos graxos ômega-3. Isso torna este almoço simples saudável para o coração e econômico.
Receita: Sanduíches de ovo e espinafre
Bife de peito bovino com legumes
O bife de fraldinha é apreciado pelo seu baixo custo e sabor rico, mas pode ser um pouco duro. O ideal é mariná-lo rapidamente antes de grelhar.
Receita: Bife de peito bovino com legumes
Massa penne com tomates assados, alho e feijão branco.
Massa e feijão enlatado são dois alimentos básicos e baratos encontrados em quase todas as cozinhas. Combine-os para uma refeição simples, porém nutritiva.
Receita: Massa penne com tomates assados, alho e feijão branco.
Risoto de cevada pérola com presunto e cogumelos.
Economize comprando grãos a granel (como cevada, aveia, arroz e quinoa). É mais barato do que comprar grãos em pequenas caixas de papelão. Esta receita usa cevada, que cozinha rapidamente, para um prato substancioso tipo risoto.
Receita: Risoto de cevada pérola com presunto e cogumelos.
Molho Caesar dietético
Acha que vai ter que abrir mão do molho Caesar? De jeito nenhum! Na receita que ela prepara no liquidificador, Alton substitui os ovos crus por tofu sedoso.
Receita: Molho Caesar dietético
Peitos de frango com espinafre e molho de cebola e limão.
O jantar de frango da Melissa é fácil de fazer e rico em proteínas.
Receita: Peitos de frango com espinafre e molho de cebola e limão.
Costeletas de frango tropicais com abacaxi
O frango moído combina perfeitamente com o molho picante de abacaxi, e o prato, que serve 4 pessoas, custa apenas cerca de US$ 8 (550 rublos).
Receita: Costeletas de frango tropicais com abacaxi
Autor da receita - Food NetworkVotos: 137
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