Com o que devo encher a geladeira e o congelador?

A geladeira deve ser sua amiga, não sua inimiga, por isso deve ser abastecida com os alimentos mais saudáveis. Remova imediatamente potes de ketchup vazios e outras coisas que ocupam espaço desnecessariamente.

O que você deve colocar na sua geladeira para que abrir a porta seja um prazer todas as vezes?

Você deve sempre ter à mão vegetais, frutas e outros produtos frescos que possa usar para preparar refeições e lanches saudáveis.

Então, para encher a geladeira, a lista de produtos pode ser a seguinte:

– queijos: cheddar, feta, queijo de cabra, gruyère, parmesão, ricota, suíço, mussarela;
- Carnes variadas;
– Produtos lácteos: manteiga, margarina, leite, creme de leite, iogurte;
- ovos;
– frutas: limões, limas;
- alho;
- ruivo;
– ervas: manjericão, coentro, endro, salsa, alecrim, estragão, tomilho;
– geleias, compotas, marmeladas;
– suco: limão, lima, laranja;
– mostarda: normal, Dijon, mel, integral, wasabi;
- picles;
- leite de soja;
- cenouras, aipo, cebolas.


Freezer

O congelador também deve ser abastecido com alimentos saudáveis. Estes podem incluir:

- bacon;
– carne bovina em pedaços ou em forma de costeletas;
– pão: pãezinhos, pita, lavash;
- caldo;
– frango: peito e coxas, inteiro e cortado em pedaços;
- bolinhos;
– peixes: filé de tilápia, escamudo, pescada;
– ervas frescas;
- cordeiro: costeletas, em pedaços;
- pizza;
- carne de porco;
- massa folhada;
– crustáceos: camarão cru, lula;
– peru: peito;
– Vegetais: brócolis, cenouras, milho, feijão, cebolas, ervilhas, mistura de vegetais, espinafre.


Você também pode guardar as sobras no congelador. O ideal é etiquetá-las com a data em que foram congeladas.

Autor do artigo: Natalia Semenova "TopCook"

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