50 Receitas Fáceis de Smoothies
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Prepare um café da manhã, lanche ou sobremesa frutada no liquidificador em segundos com estas receitas fáceis de smoothies.
1. Smoothie de banana
Bata no liquidificador 2 bananas, ½ xícara de iogurte de baunilha, ½ xícara de leite, 2 colheres de chá de mel, uma pitada de canela e 1 xícara de gelo.2. Com banana e morango
Bata no liquidificador 1 banana, 1 xícara de morangos, ½ xícara de iogurte de baunilha, ½ xícara de leite, 2 colheres de chá de mel, uma pitada de canela e 1 xícara de gelo.
3. Morango com bolo de esponja
Em um liquidificador, misture 2 xícaras de morangos e 1 xícara de frutas secas picadas. biscoitoMisture 1,5 xícaras de leite e 1,5 xícaras de gelo, e adoce a gosto. Decore com chantilly e morangos.4. Smoothie de frutas vermelhas
Em um liquidificador, misture 1,5 xícaras de amoras, morangos e framboesas variadas, 1 xícara de leite, 1 xícara de gelo e açúcar a gosto.
5. Smoothie de framboesa e laranja
Em um liquidificador, misture 1 xícara de suco de laranja, 1 xícara de framboesas, 1/2 xícara de iogurte natural, 1 xícara de gelo e açúcar a gosto.6. Com pêssego e manga
Em um liquidificador, misture 1 xícara de pêssegos frescos ou congelados picados, 1 xícara de manga picada, 1 xícara de gelo, 1 xícara de iogurte natural, ½ banana e açúcar a gosto.
7. Com melão e leite de amêndoa
Em um liquidificador, misture 2 xícaras de melão picado, 1 xícara de leite de amêndoa, 1 xícara de gelo e mel a gosto.8. Com melão e limão
Bata no liquidificador 2 xícaras de melão picado, o suco de ½ limão, 3 colheres de sopa de açúcar, ½ xícara de água e 1 xícara de gelo.9. Smoothie de cenoura e maçã
Misture 1 xícara de suco de cenoura com polpa e 1 xícara de suco de maçã com 1,5 xícaras de gelo em um liquidificador.
10. Pepino
Descasque, retire as sementes e fatie 2 pepinos médios. Bata no liquidificador com o suco de 1 limão, 1/2 xícara de água, 1 xícara de gelo e 3 a 4 colheres de sopa de açúcar ou mel.11. Com kiwi e morangos
Bata no liquidificador 1 xícara de morangos, 2 kiwis descascados, 2 colheres de sopa de açúcar e 2 xícaras de gelo.12. Smoothie de Cereja e Baunilha
Em um liquidificador, misture 1 1/2 xícaras de cerejas congeladas sem caroço, 1 1/2 xícaras de leite, 3 colheres de sopa de açúcar, 1/2 colher de chá de extrato de baunilha, 1/4 colher de chá de extrato de amêndoa, uma pitada de sal e 1 xícara de gelo.13. Com mel e tangerina
Descasque e retire as sementes de 4 tangerinas, depois bata no liquidificador com o suco de 2 limões, 1/4 de xícara de mel e 1 xícara de gelo.14. Smoothie de amêndoa e damasco
Misture 1,5 xícaras de néctar de damasco, 1/2 xícara de iogurte de baunilha, 2 colheres de sopa de pasta de amêndoa e 1 xícara de gelo.15. Smoothie de Uva
Bata no liquidificador 2 xícaras de uvas vermelhas sem sementes, 1 xícara de suco de uva Concord e 1,5 xícaras de gelo.16. Com mirtilos e peras
Em um liquidificador, misture 1,5 xícaras de mirtilos congelados, 1 pera fatiada, 1,5 xícaras de gelo e iogurte (com ou sem xarope de bordo), e açúcar a gosto.17. Com bananas e tâmaras
Bata no liquidificador 2 bananas, 3/4 de xícara de tâmaras picadas e sem caroço, o suco de 1 limão e 1 1/2 xícaras de leite de soja e gelo.18. Pêssego com gengibre
Em um liquidificador, misture 2 xícaras de pêssegos congelados fatiados, 1,5 xícaras de kefir fresco, 3 colheres de sopa de açúcar mascavo e 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado.19. Smoothie de Toranja
Descasque e retire as sementes de 2 toranjas, depois bata no liquidificador com 3 a 4 colheres de sopa de açúcar e 1 xícara de gelo. Polvilhe com canela.20. Smoothie de cereja e romã
Em um liquidificador, misture 1 xícara de cerejas congeladas sem caroço, 3/4 de xícara de suco de romã, 1/2 xícara de iogurte natural, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de chá de suco de limão, uma pitada de canela e sal, e 2 xícaras de gelo.21. Com chá masala
Em um liquidificador, misture 1,5 xícaras de concentrado de masala chai, 1 xícara de leite e 1 xícara de gelo. Polvilhe com especiarias a gosto. chá masala ou canela em pó.
22. Com mirtilos e banana
Bata no liquidificador 1 banana, 1 xícara de mirtilos, 1/2 xícara de leite de coco sem açúcar, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de suco de limão, 1/4 de colher de chá de extrato de amêndoa e 1 xícara de gelo.23. Smoothie de Abacaxi
Em um liquidificador, misture 2 xícaras de abacaxi picado, 1/2 xícara de queijo cottage, 1/4 de xícara de leite, 2 colheres de chá de mel, 1/4 de colher de chá de essência de baunilha, uma pitada de noz-moscada e sal, e 2 xícaras de gelo.24. Com melancia
Congele 3 xícaras de melancia picada e sem sementes até ficarem firmes. Bata no liquidificador com 1 xícara de melancia fresca picada, o suco de 1 limão, 1/4 de xícara de açúcar e 1 xícara de água.
25. Coco com abacaxi
Congele cerca de 2 xícaras de água de coco em 1 ou 2 formas de gelo. Bata no liquidificador 2 xícaras de abacaxi picado e 2 xícaras de gelo, 1 colher e meia de sopa de suco de limão, 1 colher de sopa de mel e meia xícara de água de coco.26. Maçã com gengibre
Em um liquidificador, misture 1 maçã picada e descascada, um pedaço de gengibre descascado de 1,25 cm, o suco de 2 limões, 1/4 de xícara de mel, 1 xícara de água e 2 xícaras de gelo.
27. Smoothie de frutas vermelhas e baunilha
Misture 300 g de amoras, 1/2 xícara de framboesas, 1 xícara de iogurte de baunilha e 1 colher de sopa de mel.
28. Smoothie Crimcicle
Em um liquidificador, misture 3/4 de xícara de suco de laranja congelado ou concentrado de laranja e tangerina, 1/2 xícara de água fria, 1 xícara de sorvete de baunilha e 1 xícara de gelo.29. Com manga e açaí
Em um liquidificador, misture 2 pacotes de 113 g (4 oz) de purê de açaí congelado, 1 xícara de manga picada, 1/2 xícara de suco de laranja e 2 xícaras de gelo.30. Smoothie de Abóbora
Em um liquidificador, misture 1/2 xícara de purê de abóbora, 1/2 xícara de tofu sedoso, 3 colheres e meia de sopa de açúcar mascavo, 1 xícara de leite e 1/2 colher de chá de sal. especiarias de torta de abóbora, uma pitada de sal e 1 xícara de gelo.31. Café Mexicano
Em um liquidificador, misture 1/2 xícara de café expresso gelado ou café forte, 1/2 xícara de leite de vaca ou de amêndoa, 3 colheres e meia de sopa de açúcar mascavo, 1/4 de colher de chá de canela em pó, 1/8 de colher de chá de extrato de amêndoa e 1 xícara e meia de gelo.
32. Café vietnamita
Misture 1/2 xícara de café expresso gelado ou café forte, 1/4 de xícara de leite condensado e 1,5 xícaras de gelo. Decore com raspas de chocolate e/ou calda de chocolate.33. Com geleia e manteiga de amendoim
Em um liquidificador, misture 1 banana congelada, 1 xícara de leite de soja, ¼ de xícara de manteiga de amendoim cremosa, ¼ de xícara de gérmen de trigo e 2 colheres de sopa de geleia de morango ou framboesa sem sementes.34. Com manteiga de maçã e amendoim
Em um liquidificador, misture 1 maçã descascada e picada, 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa, 2 colheres de sopa de sementes de linhaça, 1,5 xícaras de leite de soja, 1,5 xícaras de gelo e mel a gosto.
35. Smoothie de mirtilo e romã
Bata no liquidificador 1 xícara de mirtilos, 3/4 de xícara de suco de beterraba, 3/4 de xícara de suco de romã, 1 xícara de gelo e mel a gosto.36. Com pepino e couve
Em um liquidificador, misture 1,25 xícaras de suco de vegetais, 1/2 pepino descascado, 3 folhas de couve e o suco de 1/2 limão.
37. Com abacaxi e manga
Bata no liquidificador 1 xícara de abacaxi picado, 1 xícara de manga picada, 1 xícara de água de coco, uma pitada de pimenta-da-jamaica moída e 1 xícara de gelo. Decore com lascas de coco tostadas.38. Com banana e manteiga de amendoim
Em um liquidificador, misture 1 banana, 1 xícara de iogurte de baunilha, 1/2 xícara de manteiga de amendoim cremosa, 1/3 de xícara de leite, 2 colheres de sopa de leite maltado em pó, 1/2 colher de chá de cacau em pó, uma pitada de sal e 2 xícaras de gelo.39. Amêndoa com chá
Prepare 1,5 xícaras de chá verde bem forte; deixe esfriar completamente. Bata no liquidificador com 1/3 de xícara de amêndoas, 1/4 de xícara de mel e 1 xícara de gelo.40. Chocolate com banana
Bata no liquidificador 1 banana, 1 xícara de sorvete de chocolate, 1/2 xícara de leite, uma pitada de sal e 1/2 xícara de gelo.41. Smoothie de chocolate e framboesa
Em um liquidificador, misture 1 xícara de sorvete de chocolate, 1 xícara de framboesas, 2 colheres de sopa de açúcar, 3/4 de xícara de leite e gelo.42. Com morangos e xarope de bordo
Bata no liquidificador 2 xícaras de morangos, 1,5 xícaras de leite, 1/4 de xícara de xarope de bordo, 1/4 de xícara de gérmen de trigo, uma pitada de canela em pó e 1,5 xícaras de gelo.
43. Chocolate com biscoitos
Em um liquidificador, misture 1 xícara de sorvete de baunilha, 1 xícara de leite, 1 xícara de biscoitos de chocolate triturados e 1/4 de xícara de gotas de chocolate. Decore com os biscoitos.44. Com biscoitos de aveia
Em um liquidificador, misture 1 xícara de sorvete de baunilha, 1 xícara de leite e 1 xícara de biscoitos de aveia triturados com uma pitada de canela em pó. Decore com os biscoitos.45. Smoothie de Bolo Festivo
Em um liquidificador, misture 1,5 xícaras de sorvete de baunilha, 1 cupcake de baunilha esfarelado (sem cobertura), 1 xícara de leite e 1/4 de colher de chá de extrato de amêndoa. Decore com granulado.46. “Preto e Branco”
Em um liquidificador, misture 3/4 de xícara de sorvete de baunilha e 3/4 de xícara de sorvete de chocolate com 1 xícara de leite e 3 biscoitos recheados de chocolate triturados. Decore com os biscoitos.47. Limão com sementes de papoula
Em um liquidificador, misture 2 colheres de chá de sementes de papoula, as raspas e o suco de ½ limão, 1 xícara de iogurte natural, ⅓ de xícara de açúcar, ½ xícara de leite e gelo.48. Com maçã e espinafre
Em um liquidificador, misture 2 xícaras de espinafre, 1 maçã picada e descascada, 1/2 xícara de tofu macio, 1/4 de xícara de leite de soja, 1/4 de xícara de suco de laranja, 1 colher de sopa de gérmen de trigo, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de suco de limão e 1 xícara de gelo.49. Smoothie de vegetais
Em um liquidificador, misture 1,25 xícaras de suco de tomate, 1/4 de xícara de suco de cenoura, 1/2 pepino descascado, 1/2 talo de aipo, 1/4 de xícara de salsa e espinafre, e 1/2 xícara de gelo.50. Com hortelã e jalapeño
Misture 1/3 de xícara de hortelã fresca, 1 pimenta jalapeño sem sementes, 2 colheres e meia de sopa de mel, uma pitada de sal, 2 xícaras de gelo e 2 xícaras de iogurte natural. Polvilhe com sementes de cominho torradas e coentro.Receitas com ingredientes semelhantes: morango, framboesa, bananas, groselha, couve, espinafre, Abacate, Abacaxi, Laranjas, toranja, manga, mirtilo, cereja, beterraba, leite de coco, Melancia, Melão, kiwi, mamão, bagas de açaí, maracujá, pêssegos, peras, cenoura, oxicoco, amora, leite de amêndoa
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