Congelamento de alimentos para dietas de baixa caloria

Alimentos saudáveis ​​em uma dieta de baixa caloria podem ser consumidos não apenas frescos, mas também congelados. Não compre grandes quantidades de uma só vez; compre pequenas porções e congele-as. Abaixo, você encontrará listas de alimentos que podem ser congelados. Congelar alimentos permite que você tenha os ingredientes certos à mão para preparar um novo prato e oferecer refeições com baixo teor de açúcar para sua família.

Com o que você pode encher sua geladeira?

1. Produtos lácteos:

- manteiga;
- queijo cheddar;
- queijo tipo cottage;
- Requeijão cremoso;
- chantilly bem batido;
- húmus;
– queijo mussarela;
– Queijo parmesão;
– queijo ricota;
- nata;
- Iogurte sem açúcar.

2. Vegetais frescos:

- cenoura;
- couve-flor;
- pepinos;
– limões;
– limões;
- cogumelos;
- cebola;
- alface;
- cebolinhas;
- chalotas;
- espinafre;
- pimentões doces;
- tomates;
- abobrinha.

3. Frutas frescas:

- abacate;
- mirtilo;
- cerejas;
- uva;
- laranjas;
- nectarina;
- pêssegos;
- peras;
- ameixas.

4. Outros produtos:

- leite de amêndoa sem açúcar;
– leite de coco;
- bacon;
– produtos cárneos;
- ovos;
- alho;
- carne moída, peru;
- maionese;
- mostarda;
- azeitonas;
- picles;
- salsa;
- molhos para salada sem açúcar;
- Ketchup sem açúcar;
– bagas (morangos, framboesas, amoras);
- Pães com baixo teor de carboidratos, bagels, waffles, pães achatados;
- peitos de frango;
- filé de peixe.

Não se esqueça de comprar alguns dos produtos acima toda semana e colocá-los em freezerCongelar alimentos permite que você desfrute de alimentos com poucas calorias sem a tentação de consumir alimentos excessivamente doces e gordurosos.

E o que cozinhar com os produtos acima, você descobrirá em nosso site. Receitas culinárias com contagem de calorias.

Autor do artigo: Natalia Semenova "TopCook"

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