Como se proteger de bactérias no supermercado

Primeiramente, limpe a alça do seu carrinho de compras.

Vá às compras tomando precauções.

Todo mundo vai ao supermercado, e onde há pessoas, há microrganismos. Embora alguns sejam inofensivos, outros podem causar doenças. Aqui estão 10 medidas que você pode tomar para minimizar o risco de exposição a germes perigosos durante sua próxima visita ao supermercado.

Limpe as alças dos seus carrinhos de compras.

A maioria das bactérias é transmitida pelas mãos humanas, e a primeira coisa que você toca é a alça do carrinho ou da cesta de compras. Antes de tocá-la, limpe-a com lenços desinfetantes disponíveis na entrada da loja; se o supermercado não os oferecer, leve os seus.

Lave suas sacolas entre as idas às compras.

Se você usa uma sacola reutilizável, ela pode acumular germes. Sucos de carne crua e bactérias podem permanecer na sacola, e a contaminação só piorará após vários usos. Lave suas sacolas na máquina após as compras ou limpe-as com água e sabão entre os usos. Você também pode minimizar o número de germes em suas sacolas reutilizáveis usando sacolas diferentes para diferentes tipos de compras; para isso, você pode etiquetar as sacolas, por exemplo, "carne crua", "frutas e verduras" ou "laticínios".

Inspecione as frutas e verduras antes de comprar.

Ao escolher frutas e verduras frescas, costumamos tocá-las ou apertá-las, mas os germes podem entrar por buracos e rachaduras. Inspecione as frutas e verduras em busca de danos antes de comprá-las. E coloque-as em sacos plásticos para evitar que entrem em contato direto com o carrinho de compras.

Evite itens com embalagem danificada.

Os germes podem entrar nos alimentos embalados através de danos na embalagem. Inspecione as latas e evite as que estiverem vazando, úmidas ou estufadas. Produtos em sacos e caixas também podem ficar mais suscetíveis a germes se a embalagem apresentar arranhões ou furos. Sempre verifique a embalagem para garantir que esteja intacta antes de adicioná-la ao seu carrinho de compras.

Recusar o recebimento de amostras grátis

Se você quiser evitar o contato com bactérias no supermercado, recuse amostras grátis. Mesmo que a pessoa que as esteja distribuindo esteja usando luvas, ela pode ter tocado nos alimentos com as mãos anteriormente (por exemplo, para dividi-los em porções menores), o que permite a entrada de germes nos alimentos.

Separe os alimentos prontos para consumo dos alimentos crus.

Se você colocar todas as suas compras em uma única sacola, os germes de alimentos crus, como carne ou peixe, podem contaminar alimentos prontos para consumo, como frutas e verduras. Se você não pretende cozinhar alimentos prontos para consumo, corre o risco de ingerir bactérias transferidas de alimentos crus no seu carrinho ou cesta de compras. Ao fazer compras, separe carnes, aves e peixes crus de alimentos cozidos, como verduras, pão, frutas e outros alimentos que você não pretende cozinhar. Você pode colocá-los em compartimentos diferentes do carrinho e depois ensacá-los separadamente.

Tenha cuidado nos caixas de autoatendimento.

Todos os clientes tocam nas telas e nos leitores de código de barras dos caixas de autoatendimento. Essa é mais uma maneira fácil de espalhar germes de uma pessoa para outra. Leve um lenço desinfetante para limpar a tela ou o leitor antes de usá-lo, ou use álcool em gel após o pagamento.

Os terminais de pagamento não são melhores.

Para pagar com seu cartão, você precisará tocar nos botões que todos os clientes anteriores tocaram. Você pode limpar os botões com um lenço umedecido antibacteriano ou usar álcool em gel após o pagamento.

Leve consigo desinfetante para as mãos.

Leve um frasco de álcool em gel ou um pacote de lenços desinfetantes ao supermercado, caso a loja não os forneça. Você pode higienizar as mãos depois de tocar em algo que possa conter bactérias ou antes de entrar no carro a caminho de casa.

Lave as mãos ao chegar em casa.

Não há maneira melhor de eliminar germes do que lavar as mãos. Ao chegar em casa, a primeira coisa a fazer é lavar as mãos com água morna: ensaboe-as por pelo menos 20 segundos, prestando atenção à pele entre os dedos e sob as unhas. Enxágue o sabão e seque as mãos com uma toalha de papel descartável ou uma toalha limpa. Lembre-se: se usar uma toalha de tecido para secar as mãos, lave-a regularmente.

Leia mais: Como lavar as mãos corretamente

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