Uma das duas opções: 250 kcal de alimento
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250 kcal pode parecer uma pequena quantidade de comida, mas, na realidade, pode ser exatamente o oposto. Ao analisar essas comparações, você entenderá como gastar seu dinheiro de forma mais eficiente no supermercado.
Contagem de calorias
Você está contando calorias? Uma maneira fácil de comer mais com a mesma quantidade de calorias é escolher alimentos volumosos e não processados, que você pode comer em maior quantidade e ainda se sentir saciado. Aqui estão alguns exemplos comparativos que realmente nos surpreenderam. O que são 250 kcal?
Milkshake vs. Leite de Amêndoa
200 ml de milkshake de chocolate ou 1300 ml de leite de amêndoa com chocolate sem açúcar.
Sucos vs. Frutas
350 ml de suco de uva (não bebida à base de suco) ou 125 uvas.
Assar vs. Ingredientes
5 cm de brownie ou 3,5 colheres de sopa de nibs de cacau.
Frito vs. Cozido
Aproximadamente 6 camarões fritos versus aproximadamente 38 camarões para coquetel.
Cheesecake vs. Iogurte
2/3 de uma fatia de cheesecake ou 1,25 xícaras de iogurte de baunilha.
Muffin versus frutas vermelhas
Aproximadamente 0,5 muffin grande de mirtilo ou 320 mirtilos.
Grosso vs. fino
0,5 pretzel grande macio ou 70 g de pretzels integrais.
Carboidratos versus proteínas
Aproximadamente 0,75 de um sanduíche de queijo e ovo ou 3 ovos cozidos.
Recém-assado vs. recém-colhido
2/3 de uma fatia de torta de maçã ou 2,5 maçãs.Categorias:
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