Receitas com o valor calórico de pratos prontos

Esta sopa de macarrão ao estilo asiático é rápida e fácil de fazer, mas incrivelmente rica e saborosa. Macarrão soba de trigo sarraceno e espinafre, previamente cozidos separadamente, são colocados em tigelas e a sopa é servida por cima...

Este sanduíche suculento apresenta um pedaço de frango frito empanado de forma deliciosa, alface americana fresca, picles, molho de maionese e tudo isso entre duas metades de um pão de batata.

Esta receita de salada de ovos de primavera é especialmente útil depois da Páscoa, quando você tem muitos ovos sobrando. Seu sabor maravilhoso vem do curry em pó, que é tostado em uma frigideira previamente para...

Um delicioso molho para massa pode ser feito com muito mais do que apenas tomates ou creme de leite. Experimente uma base de cenoura! Combinado com nozes, especiarias e passas douradas, este molho certamente impressionará.

Esta massa mediterrânea vai cativar a todos com seu sabor rico e refrescante, suculência e consistência. É vegetariana, mas o grão-de-bico em lata fornece um reforço de proteína. Pimentões doces e rúcula...

Tilápia frita com vagem é um prato saudável e fácil de preparar, perfeito para um jantar durante a semana. É baixo em carboidratos, rico em proteínas e tem um sabor incrível...

A massa integral adiciona fibras e minerais ao prato, além de um delicioso sabor de nozes que você vai querer saborear sempre. Cozinhe o macarrão penne e misture com o molho...

A massa orzo dá o toque final a esta salada, o camarão a enriquece com proteína saudável sem excesso de gordura, e o espinafre, o rabanete e o pepino adicionam suculência e vitaminas. Antes de adicionar o camarão...

O ombro de cordeiro é cortado em fatias finas, generosamente temperado com sal e pimenta, e frito em uma frigideira de ferro fundido bem quente. O resultado são fatias incrivelmente suculentas por dentro, com uma crosta maravilhosamente crocante.

Um prato delicioso e saudável ao estilo mediterrâneo, rápido de preparar e perfeito para um jantar depois do trabalho. Camarões descascados são salteados em azeite e depois misturados com...

O feijão-verde é um ótimo ingrediente para um acompanhamento suculento e saudável de inspiração asiática, que combina bem com qualquer prato de carne. Esta receita combina feijão-verde branqueado com um molho aromático...

As vagens de ervilha-torta são tão tenras, suculentas e saudáveis ​​que podem ser consumidas inteiras. Branqueie-as por alguns minutos em água fervente e misture com azeite e estragão aromático, que...

Para preparar este prato, você precisará de costeletas finas, naturais e sem osso de lombo de porco. Cada pedaço de carne é mergulhado na massa e frito na frigideira até dourar. Sirva...

O nome deste prato romano, saltimbocca, significa "pular na boca!" em italiano. Fatias finas de carne são cobertas com presunto e folhas de sálvia e fritas em azeite.

Planeje este prato com antecedência, pois a carne de porco precisa ficar em salmoura durante a noite. Para prepará-lo, você precisará de costeletas de lombo de porco com osso. Elas são mergulhadas em uma salmoura feita de...

Os bifes de lombo de porco naturais são o ingrediente perfeito para um jantar rápido, delicioso e especial, ideal para agradar seus entes queridos em uma noite de semana ou em uma celebração familiar. Você pode escolher...

Esses biscoitos deliciosos e crocantes, que não precisam ir ao forno, são feitos com óleo de coco, manteiga de amendoim e mel. O cacau em pó lhes confere um rico sabor de chocolate, e...

Essa mistura crocante leva sementes de abóbora, sementes de girassol e agulhas de amêndoa assadas em calda de bordo até ficarem crocantes, e depois misturadas com um molho agridoce...

Este smoothie de frutas congeladas pode ser servido no lugar de sorvete e gelado, oferecendo um sabor tropical refrescante em um dia quente de verão. Ao contrário de outras sobremesas congeladas semelhantes,...

Este chili con carne obtém seu sabor e aroma tradicionais de especiarias como pimenta em pó, cominho e coentro. Mas os ingredientes são muito mais saudáveis! Feijão preto rico em proteínas, carne moída magra...

Esta receita transforma a clássica torta de carneiro britânica em um prato principal rápido, perfeito para um jantar durante a semana. Preparada em porções individuais, oferece uma base de carne e...

Camarões grandes são cozidos em molho Fra Diavolo e servidos como um aperitivo saboroso ou como prato principal com um acompanhamento. Seu nome, que se traduz do italiano como "Irmão Diabo",...

Os tortellini italianos são deliciosos por si só, mas ficam ainda mais saborosos servidos com um molho de tomate rico, feito com presunto italiano grelhado e alho.

O molho para esta massa é feito com tomates picados em lata, cozidos em fogo brando com alho assado, abobrinha fatiada e flocos de pimenta vermelha, o que confere um toque picante...

A beleza do macarrão Alfredo italiano reside em seu molho delicado e cremoso, tradicionalmente feito com generosas quantidades de manteiga e queijo parmesão. Esta receita ajudará você a apreciá-lo sem os efeitos nocivos...

Esta lasanha vegetariana e sem glúten vai te conquistar com seu sabor, sem as calorias extras. Em vez da massa tradicional, ela usa batata-doce fatiada bem fina. Use um mandolim para fatiar...

Esses nachos saudáveis ​​e com baixo teor de gordura têm tudo o que você adora nesse petisco mexicano: chips de tortilla caseiros crocantes, saborosos feijões pinto com molho adobo, macios...

Fatias redondas de batata-doce são grelhadas e misturadas com cebolas roxas caramelizadas, temperadas com mostarda Dijon e mel. Raspas de limão e tomilho adicionam um toque leve...

Embora a Lyonnaise tradicional seja feita com batatas comuns, ela fica igualmente deliciosa com batata-doce. Escolha batatas finas de tamanho médio e corte-as em rodelas. Frite as rodelas de batata-doce em um molho cremoso...

A batata-doce é um ótimo complemento para este prato de quinoa picante com inspiração mexicana, criando um contraste delicioso. Cozinhe a quinoa em caldo de galinha, enxaguando-a várias vezes antes para evitar...

Nesta versão saudável das clássicas cascas de batata assadas, você vai adorar a combinação de batata-doce e salsa verde picante, além da crosta deliciosamente crocante. Cascas de batata-doce...

Prepare uma deliciosa massa italiana sem o trabalho de usar tomates secos. Em vez disso, combine a massa com tomates assados, que têm um sabor mais intenso e rico do que os frescos. Um aroma mais picante...

O que poderia ser mais delicioso do que um pêssego suculento e maduro de verão? Seu sabor requintado realça qualquer sobremesa ou café da manhã, não importa onde seja adicionado. Este smoothie combina pêssegos com...

Acredita-se que o mingau de aveia mais saudável seja feito não com aveia em flocos inteiros, mas com aveia cortada. Demora mais para cozinhar, mas você obtém muito mais nutrientes e um agradável sabor de nozes, e...

Para servir este aperitivo elegante de forma sofisticada, você precisará de um aro culinário ou simplesmente usar uma lata vazia com o fundo cortado. O aperitivo consiste em duas camadas. Na camada inferior, fatias de abacate,...

O molho Buffalo é uma iguaria popular em festas caseiras americanas, conhecido pelo seu alto teor de gordura e, consequentemente, pelo seu sabor delicioso. Esta versão feita em panela elétrica é preparada com...

Este aperitivo saudável combina dois tipos de salada: salada de atum e um tradicional BLT (bacon, alface e tomate). É delicioso e suculento. Use óleo de atum para o molho...

Fãs de esportes e de nachos podem desfrutar de seu petisco mexicano favorito com uma versão mais saudável. Em vez de chips, use pimentões de diversas cores, cortados em pedaços pequenos...

Penne alla Vodka é uma massa italiana com um delicioso molho feito com tomate triturado, creme de leite e vodka, ingrediente essencial para criar um molho suave e encorpado.

Este aperitivo requer cogumelos portobello grandes. Os talos são salteados com pimentões poblano suaves e carnudos e cebolinhas, e depois colocados em uma tigela de cogumelos...

Deliciosa e saudável, a mini abóbora bolota é perfeita para uma bela apresentação se você estiver planejando algo especial para o jantar de domingo. Tudo o que você preparar ficará especialmente...

Esta receita é perfeita para vegetarianos e para quem busca uma alimentação mais saudável sem abrir mão do sabor. Em vez de um hambúrguer de carne, adicione...

A massa primavera é repleta de vegetais. Seu nome, que vem do italiano, significa "primavera", e ela é vibrante, suculenta e refrescante, assim como a primavera. Use grãos integrais...

Pode ser difícil se deliciar com pizza tradicional durante uma dieta, mas esta receita vai agradar a quem segue dietas cetogênicas, com baixo teor de carboidratos, sem glúten e até mesmo aos amantes de queijo. Pizza...

Este sorvete saudável não contém laticínios nem açúcar e é feito com frutas congeladas. O sorvete napolitano é único em seus três sabores: baunilha, chocolate e morango.

Esses pimentões recheados foram inspirados em uma salada mediterrânea com lentilhas ptitim, azeitonas, ervas aromáticas e bastante queijo feta. Os pimentões são assados ​​no forno até ficarem macios,...

Dê mais cor ao seu jantar e prepare estes deliciosos pimentões recheados multicoloridos. Escolha entre pimentões vermelhos, amarelos, laranjas e verdes — quanto mais cor, mais divertido!

Este jantar simples, mas delicioso, é feito em uma única assadeira: uma ótima ideia para um jantar durante a semana que não vai deixar uma montanha de louça para lavar. Divida a assadeira em três zonas. Em uma...

Este prato substancioso, com baixo teor de carboidratos e inspiração asiática, fica pronto em apenas 20 minutos e é repleto de sabor e suculência. Em vez do arroz tradicional, utiliza-se arroz integral feito com...

O repolho frito é um acompanhamento incrivelmente simples, rápido e delicioso para quase qualquer prato principal, seja carne festiva ou linguiça frita. Este prato, além do repolho branco...