Receitas saudáveis ​​para o jantar


Categorias: Pratos principais, Pássaro, .
Autor: - chef
Frango ao estilo romanoVisualizações: 292.445

O frango à romana, ou "Pollo alla Romana", como é conhecido na Itália, tem origem na região de Roma. Até mesmo as cores vibrantes dos pimentões neste prato remetem ao vermelho e amarelo da bandeira da "Cidade Eterna".

Peito de frango, coxa de frango, pimentão, presunto, alho, tomate, vinho branco, tomilho, orégano, alcaparras, salsa...
Tempo: 1 hora. Complexidade: facilmente Porções: 6 Conteúdo calórico: 266
Autor: - restaurateur
Coxas de frango grelhadas marinadas em alho e gengibre.Visualizações: 69.079

Quais são os primeiros ingredientes asiáticos que vêm à mente? Bem, além do arroz... Claro, a combinação de molho de soja, gengibre, alho e frango. Os pratos asiáticos costumam ser simples em...

Coxas de frango, cebola roxa, alho, gengibre, molho de soja, suco de laranja...
Tempo: 25 min. Complexidade: facilmente Porções: 6 - 8 Conteúdo calórico: 346
Categorias: Grade, Peixe, .
Autor: - escritor culinário
Bife de salmão grelhado ao estilo asiáticoVisualizações: 37.432
Conteúdo da receita:

Filé de salmão tenro em marinada picante de mostarda e alho, grelhado. Este prato simples e delicioso, feito com ingredientes fáceis de encontrar, pode ser preparado ao ar livre em uma churrasqueira.

Salmão, molho de soja, mostarda...
Tempo: 35 min. Complexidade: facilmente Porções: 6
Autor: - coproprietários do restaurante
Bife de salmão com molho hoisinVisualizações: 15 207

Filés de salmão tenros, grelhados em um molho agridoce de hoisin chinês, suco de laranja, molho de soja, óleo de gergelim, mel e especiarias. Servidos em pão fresco...

Salmão, espinafre, molho hoisin, molho de soja, suco de laranja, mel...
Tempo: 35 min. Complexidade: facilmente Porções: 4
Categorias: Aperitivos, Lanches, Vegetais, .
Autor: - escritor culinário
Couve frita crocanteVisualizações: 7.739

Chips de couve crocantes que simplesmente derretem na boca são uma ótima alternativa a lanches calóricos e pouco saudáveis. Você pode usar diversas combinações de temperos (por exemplo, pimenta seca...).

couve, couve, flor de sal...
Tempo: 30 min. Complexidade: facilmente Porções: 6 Conteúdo calórico: 175
Autor: - chef
Salmão com salsa verde cítricaVisualizações: 19.708
Conteúdo da receita:

O clássico salmão grelhado ganha um toque especial de sabor com o molho verde de laranja sem cozimento da Giada. Para equilibrar a doçura da fruta, ela...

Salmão, molho salsa, laranjas, néctar de agave, raspas de limão, alcaparras, flocos de pimenta vermelha, cebolinha, hortelã, salsa...
Tempo: 25 min. Complexidade: facilmente Porções: 4 Conteúdo calórico: 497
Autor: - escritor culinário
Salada de frango marinado com orégano gregoVisualizações: 7.032

Receita detalhada com fotos.

Peito de frango, azeitonas, queijo feta, alface romana, pepino, tomate, cebola roxa, alho, suco de limão, vinagre de vinho, pimenta-do-reino, orégano...
Tempo: 1 hora e 15 minutos Complexidade: facilmente Porções: 4 - 6 Conteúdo calórico: 544
Autor: - escritor culinário
Meus hambúrgueres gregos grandes e fartosVisualizações: 27.752

Receita detalhada com fotos.

Frango moído, pão integral, queijo feta, espinafre, alface romana, pepino, iogurte, suco de limão, cebola, alho, endro...
Tempo: 35 min. Complexidade: facilmente Porções: 4 Conteúdo calórico: 360
Categorias: Pratos principais, Peixe, .
Salmão assado no forno com molho de salsa e nozes.Visualizações: 128.046
Conteúdo da receita:

Este prato simples, feito com filé de salmão magro assado no ponto certo e temperos básicos, é incrivelmente saudável para o coração. E leva apenas 20 minutos para preparar.

salmão, chalotas, amêndoas, salsa, vinagre de vinho, abóbora, alcaparras...
Tempo: 20 min. Complexidade: facilmente Porções: 4 Conteúdo calórico: 177
Autor: - chef famoso
Tacos de peixe Mahi-mahiVisualizações: 5.881

Sirva os tacos de peixe com os mesmos acompanhamentos dos tacos de carne: creme azedo, repolho ralado e salsa.

Tortilha, mahi-mahi, salsa, pimenta serrano, pimenta jalapeño, molho picante, suco de limão, tomates, cebola roxa, alho, cebolinha, orégano, coentro, creme azedo, manteiga de amendoim...
Tempo: 1 hora e 45 minutos Complexidade: média Porções: 4 Conteúdo calórico: 418
Categorias: Pratos principais, Pássaro, .
Autor: - chef
Bolo de carne de peru com queijo feta e tomates secos ao solVisualizações: 22.416

Tomates secos ao sol, firmes e marinados em ervas, e queijo feta saboroso conferem a este bolo de carne uma textura singular e um delicado sabor mediterrâneo. Uma receita simples de Giada De Laurentiis...

Carne moída de peru, queijo feta, ovos, leite, pão branco, tomates secos, alho, salsa...
Tempo: 1 hora e 5 minutos Complexidade: facilmente Porções: 4 - 6 Conteúdo calórico: 329
Autor: - escritor culinário
Rolinhos de abobrinha grelhados com ervas e queijoVisualizações: 15.289

Grelhe as tiras de abobrinha por alguns minutos até ficarem maleáveis, depois enrole-as e recheie com queijo de cabra, limão e salsa. Este mini aperitivo certamente vai...

Abobrinha, queijo de cabra, suco de limão, espinafre, salsa, manjericão...
Tempo: 23 min. Complexidade: facilmente Porções: 4 Conteúdo calórico: 80
Autor: - chef famoso
Sopa vegetariana de lentilhasVisualizações: 88 261

Se você decidir fazer sopa usando a receita consagrada de Alton Brown, que utiliza caldo de legumes em vez de caldo de galinha, você obterá um prato vegetariano que até os mais...

cebolas, cenouras, aipo, lentilhas, tomates, coentro, cominho...
Tempo: 1 hora e 15 minutos Complexidade: facilmente Porções: 6 Conteúdo calórico: 372
Categorias: Sopas, Carne, Com massa, .
Autor:
Sopa de frango grelhado com quinoaVisualizações: 15.909

Dê um toque especial à sua sopa de galinha com macarrão adicionando quinoa e temperos cajun para um sabor rico e marcante. Sirva cada porção com um delicioso creme azedo gelado.

Cebola, aipo, cenoura, tempero cajun, quinoa, brócolis, frango grelhado, creme azedo...
Tempo: 35 min. Complexidade: facilmente Porções: 4 Conteúdo calórico: 436
Categorias: Sopas, Sopas cremosas, Vegetais, .
Autor:
Sopa de tomate e nozesVisualizações: 10.073

Receita detalhada com fotos.

Cebola, pimentão, aipo, alho, curry, páprica, pimenta caiena moída, purê de tomate, açúcar mascavo, manteiga de amendoim, coentro, amendoim...
Tempo: 1 hora. Complexidade: facilmente Porções: 6 Conteúdo calórico: 160
Categorias: Saladas, Vegetais, Frondoso, .
Autor:
Salada grega com dolmadesVisualizações: 6 351

Salada grega para o jantar, feita com alface, pepino e tomate-cereja. Coberta com azeitonas grandes, queijo feta e pimentas peperoncini marinadas. Acompanha...

Alface, alface romana, cebola roxa, orégano, tomates, tomates-cereja, queijo, queijo feta, dolma (dolmades), pimentas peperoncino, azeitonas, azeitonas Kalamata, pepinos, alho, vinagre de vinho, salmoura de azeitona...
Tempo: 25 min. Complexidade: facilmente Porções: 4 Conteúdo calórico: 338
Autor: - Chef de TV
Capellini assado com cogumelosVisualizações: 7 138

Receita detalhada com fotos.

Massa capellini, queijo, cogumelos, champignon, queijo mussarela, queijo cheddar, cebola, alho, pimentão, tomate, temperos italianos, linguiça frita, sal e especiarias, manjericão...
Tempo: 1 hora e 15 minutos Complexidade: facilmente Porções: 6 Conteúdo calórico: 323
Autor:
Filé de peixe Mahi Mahi frito com couve-florVisualizações: 15.986

Este jantar rápido e saudável é repleto de sabor. A couve-flor é cozida com amêndoas, passas e coentro aromático, finalizada com um toque cítrico de suco de limão fresco.

Mahi-mahi, couve-flor, amêndoas, nozes, limão, suco de limão, sultanas, passas, coentro, salsa...
Tempo: 30 min. Complexidade: facilmente Porções: 4 Conteúdo calórico: 331

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Receitas em ordem alfabética

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