Muesli de morango com creme em pote
Votos: 1
Tempo: 5 horas e 5 minutos
Complexidade: facilmente
Porções: 2
Complexidade: facilmente
Porções: 2
Valor nutricional por porção:
Calorias 727, gordura total 42 G., gorduras saturadas 8 G., proteínas 15 G., carboidratos 76 G., fibra 14 G., colesterol 52 mg, sódio 151 mg, açúcar 38 G.
Calorias 727, gordura total 42 G., gorduras saturadas 8 G., proteínas 15 G., carboidratos 76 G., fibra 14 G., colesterol 52 mg, sódio 151 mg, açúcar 38 G.
Este mingau em pote pode ser preparado na noite anterior e refrigerado para um café da manhã super saudável com morango e creme, pronto pela manhã. É feito com morangos e maçãs frescas, e um toque de leite de coco adiciona um toque tropical a este clássico.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 xícara de aveia
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 0,5 xícara de flocos de coco
- 1 xícara de morangos picados
- 1 xícara de maçãs picadas
- 3/4 de xícara de leite integral
- 0,5 xícara de creme de leite com 10% de gordura
- 1/4 de xícara de leite de coco
- 2 colheres de sopa de creme de leite fresco
- 1/4 de xícara de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de extrato de baunilha
- Uma pitada de sal grosso
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Receitas com ingredientes semelhantes: aveia em flocos, sementes de chia, flocos de coco, semente de linho, maçãs, morango
Preparar o prato de acordo com a receita:
- Coloque a aveia, as sementes de linhaça, as sementes de chia, o coco, os morangos e as maçãs em dois frascos de 1/2 litro.
- Numa jarra, misture o leite, o creme de leite, o leite de coco, o creme de leite fresco, o açúcar, a baunilha e o sal. Despeje a mistura sobre as sementes e as frutas nos frascos. Feche os frascos com as tampas, agite bem e leve à geladeira por pelo menos 5 horas, mas o ideal é deixar durante a noite toda.
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