Barras de muesli com amendoim e passas
Votos: 1
Tempo: 55 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 48
Complexidade: facilmente
Porções: 48
Valor nutricional por porção:
Calorias 110, gordura total 5 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 3 G., carboidratos 13 G., fibra 1 G., colesterol 8 mg, sódio 12 mg, açúcar 6 G.
Calorias 110, gordura total 5 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 3 G., carboidratos 13 G., fibra 1 G., colesterol 8 mg, sódio 12 mg, açúcar 6 G.
Se você gosta de barrinhas de granola saudáveis como lanche, faça as suas em casa, mas com uma lista clara de ingredientes e temperos mínimos. Você vai precisar de uma lata de leite condensado, sementes de girassol, passas, amendoim, aveia em flocos, manteiga e uma pitada de canela. As barrinhas ficam macias e com uma textura agradável. Embrulhe cada uma em filme plástico e leve com você para um lanche no trabalho ou na escola.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2,5 xícaras de aveia
- 1 xícara de amendoim torrado seco
- 1 xícara de passas
- 1 xícara de sementes descascadas
- 1,5 colher de chá de canela em pó
- 1 lata (400 g) de leite condensado com açúcar
- 110 g de manteiga sem sal, derretida
Recomendamos
Receitas com ingredientes semelhantes: aveia em flocos, Leite condensado, sementes de girassol, Amendoim, uva passa, canela
Preparar o prato de acordo com a receita:
- Pré-aqueça o forno a 160°C (325°F). Forre uma assadeira retangular de 37 x 25 cm (14 x 10 polegadas) com papel alumínio e unte com spray de cozinha.
- Numa tigela, misture a aveia, os amendoins, as passas, as sementes, a canela, o leite condensado e a manteiga.
- Espalhe uniformemente em uma assadeira e asse até dourar, por cerca de 45 minutos. Deixe esfriar um pouco, depois retire as abas de papel alumínio da assadeira e transfira para uma tábua de corte. Remova o papel alumínio e corte em barras. Embrulhe cada barra individualmente em filme plástico.
Categorias:
Receitas semelhantes
