Smoothie de iogurte com baunilha e coco
Votos: 4
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 2
Complexidade: facilmente
Porções: 2
Valor nutricional por porção:
Calorias 446, gordura total 5 G., gorduras saturadas 4 G., proteínas 24 G., carboidratos 82 G., fibra 1 G., colesterol 11 mg, sódio 174 mg, açúcar 81 G.
Calorias 446, gordura total 5 G., gorduras saturadas 4 G., proteínas 24 G., carboidratos 82 G., fibra 1 G., colesterol 11 mg, sódio 174 mg, açúcar 81 G.
Aproveite a acidez do iogurte natural e a doçura da baunilha, do mel e do coco neste smoothie refrescante. Congele a água de coco em forminhas de gelo com antecedência para tê-la sempre à mão. Você também pode preparar mel aromatizado com baunilha com antecedência.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 0,5 xícaras de água
- 0,5 xícara de mel
- 1 fava de baunilha, cortada ao meio longitudinalmente.
- 2 xícaras de iogurte grego
- 1 colher de chá de folhas de hortelã fresca rasgadas + raminhos de hortelã para decorar
- Água de coco congelada em uma forma de gelo (cerca de metade da forma)
Recomendamos
Receitas com ingredientes semelhantes: iogurte, mel, vagem de baunilha, hortelã
Preparar o prato de acordo com a receita:
- Numa panela pequena, misture a água, o mel e a fava de baunilha. Cozinhe em fogo baixo por 7 a 9 minutos, mexendo ocasionalmente para liberar o sabor da baunilha. Retire a fava e deixe a mistura esfriar completamente, por cerca de 10 a 15 minutos.
- Em um liquidificador, misture um pouco de mel de baunilha com iogurte, hortelã e ½ xícara de cubos de água de coco congelada, ou mais para obter a consistência desejada. Bata até ficar homogêneo, despeje em copos e decore com folhas de hortelã fresca. Sirva imediatamente.
Categorias:
Coleções de receitas
Receitas semelhantes
