Smoothie de morango e chá verde
Votos: 1
Tempo: 2 horas e 10 minutos
Complexidade: facilmente
Porções: 1
Complexidade: facilmente
Porções: 1
Valor nutricional por porção:
Calorias 140, gordura total 1,5 G., gorduras saturadas 1 G., proteínas 3 G., carboidratos 32 G., fibra 3 G., colesterol 5 mg, sódio 35 mg, açúcar 27 G.
Calorias 140, gordura total 1,5 G., gorduras saturadas 1 G., proteínas 3 G., carboidratos 32 G., fibra 3 G., colesterol 5 mg, sódio 35 mg, açúcar 27 G.
A combinação de morangos doces, limão ácido, hortelã aromática e chá verde torna esta bebida equilibrada e refrescante. É rica em vitamina C e antioxidantes, e se você mantiver cubos de gelo de chá verde no congelador, poderá preparar um smoothie rapidinho!
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 saquinho de chá verde
- 3/4 de xícara de água quente
- 1 xícara de morangos frescos, cortados ao meio, + 1 morango fatiado para decorar
- 1/4 colher de sopa de leite com baixo teor de gordura
- Suco de meio limão
- 1 colher de sopa de mel
- 6 folhas frescas de hortelã
Recomendamos
Preparar o prato de acordo com a receita:
- Deixe o saquinho de chá em infusão na água por 2 minutos. Retire o saquinho e deixe o chá esfriar. Despeje o chá em uma forma de gelo e congele por pelo menos 2 horas.
- Coloque os morangos, o leite, o suco de limão, o mel e a hortelã no liquidificador e bata até obter uma mistura quase homogênea. Adicione os cubos de gelo de chá verde e continue batendo até ficar homogêneo. Decore com morangos fatiados.
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