Smoothie matinal delicioso
Votos: 6
Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Com um punhado de frutas vermelhas, frutas frescas, iogurte natural e suco à mão, você pode obter um impulso de energia todas as manhãs com este smoothie delicioso, saudável e nutritivo, pronto em minutos. Morangos e bananas são uma combinação de sabores imbatível, ainda melhor com a adição de framboesas ou kiwi e suco de laranja. O iogurte natural sem açúcar dá ao smoothie uma textura mais cremosa, e o gelo picado adiciona um toque revigorante. Assim, você pode começar o dia tão rápido quanto com o seu café da manhã.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 3 bananas grandes e maduras, descascadas e fatiadas
- 1 xícara de morangos lavados e descascados
- 0,5 xícara de framboesas ou kiwi descascado e picado (cerca de 2 unidades).
- 1 xícara de iogurte natural sem sabor
- 1 xícara e 1/4 de suco de laranja
- 1/4 de xícara de mel
- 1/4 colher de sopa de gelo picado
Recomendamos
Preparar o prato de acordo com a receita:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade alta até obter uma mistura homogênea, por cerca de 30 a 45 segundos.
Despeje em copos e sirva.
Categorias:
Coleções de receitas
Receitas semelhantes
