Smoothie com sabor de chocolate quente
Votos: 2
Tempo: 10 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 1
Complexidade: facilmente
Porções: 1
Valor nutricional por porção:
Calorias 603, gordura total 33 G., gorduras saturadas 19 G., proteínas 34 G., carboidratos 51 G., fibra 8 G., colesterol 79 mg, sódio 409 mg, açúcar 33 G.
Calorias 603, gordura total 33 G., gorduras saturadas 19 G., proteínas 34 G., carboidratos 51 G., fibra 8 G., colesterol 79 mg, sódio 409 mg, açúcar 33 G.
Chocolate quente não é exatamente a opção ideal para o café da manhã, mas um smoothie energizante com sabor de chocolate quente é perfeito para aumentar sua energia e melhorar seu humor pela manhã. Use uma banana congelada no smoothie para evitar adicionar muito gelo.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 3/4 de xícara de leite de aveia com chocolate
- 1 banana, cortada em pedaços e congelada.
- 2 colheres de sopa de proteína em pó sabor chocolate
- 2 colheres de sopa de creme de chocolate com nozes
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- Uma pitada de canela em pó
- Uma pitada de pimenta caiena
- Marshmallows cremosos e nibs de cacau, para servir.
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Preparar o prato de acordo com a receita:
- Em um liquidificador, misture leite de aveia, banana, proteína em pó, manteiga de amendoim com chocolate, cacau em pó, canela, pimenta caiena e 1 xícara de gelo até obter uma mistura homogênea. Despeje em um copo e decore com marshmallow e nibs de cacau.
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