Tiras de frango empanadas com mel e nozes
Votos: 1
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 6
Complexidade: facilmente
Porções: 6
Valor nutricional por porção:
Calorias 422, gordura total 14 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 39 G., carboidratos 33 G., fibra 2 G., colesterol 159 mg, sódio 475 mg, açúcar 4 G.
Calorias 422, gordura total 14 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 39 G., carboidratos 33 G., fibra 2 G., colesterol 159 mg, sódio 475 mg, açúcar 4 G.
Você não vai precisar de mel nem de nozes para fazer este aperitivo. É muito mais simples: a receita usa flocos de milho para o café da manhã com mel e nozes, dando ao frango não só um sabor diferenciado, mas também uma crosta maravilhosamente crocante.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 900 g de palitos de frango
- 1 xícara de farinha
- 3 ovos
- Um pouco de leite
- 2 xícaras de flocos de milho com sabor de mel e nozes (cereal matinal)
- 1 xícara de farinha de rosca
- 1 colher de sopa de páprica doce
- 1 colher de sopa de tempero para aves
- 2 colheres de sopa de tempero para grelhar
- 1/4 de xícara de óleo vegetal
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Preparar o prato de acordo com a receita:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Tempere o frango com sal e pimenta. Coloque a farinha em uma tigela grande e rasa. Bata os ovos e o leite em outra tigela rasa. Misture a aveia, migalhas de pãoEm um processador de alimentos, misture páprica, tempero para aves, tempero para grelha e óleo vegetal. Transfira para um prato raso. Coloque uma assadeira antiaderente ao lado da área onde você vai empanar o frango.
- Trabalhando em lotes, passe os filés de frango na farinha, mergulhe-os nos ovos, em seguida, empane-os na farinha de rosca e coloque-os em uma assadeira antiaderente. Assim que o frango estiver completamente empanado, leve a assadeira ao forno e asse por 15 minutos, ou até que esteja cozido por dentro e dourado por igual.
- Deixe esfriar e sirva, ou leve para um piquenique! O frango pode ser servido quente ou frio.
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