Caçarola de Abóbora e Aveia

Votos: 1

Como fazer um caçarola de aveia com abóbora

Se você está em recesso escolar e precisa preparar o café da manhã para mais crianças, experimente fazer uma caçarola de aveia com abóbora, saudável e nutritiva. O purê de abóbora enlatado economiza tempo e é rico em fibras.

Tempo: 1 hora e 15 minutos
Complexidade: facilmente
Porções: 6

Valor nutricional por porção:

Calorias 270, gordura total 13 G., gorduras saturadas G., proteínas 7 G., carboidratos 34 G., fibra G., colesterol mg, sódio mg, açúcar G.

Uma receita passo a passo de caçarola de aveia com leite de amêndoa, uma camada de abóbora e uma cobertura de nozes.

As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Ingredientes para a receita:

Aveia

1,25 xícaras de aveia em flocos
2 colheres de chá de manteiga
3 colheres de sopa de açúcar mascavo
1/8 colher de chá de sal
1 xícara e 2/3 sem açúcar leite de amêndoa
1 colher de chá de extrato de baunilha
1 ovo grande

Camada superior

0,33 xícaras de nozes picadas
0,33 xícaras de aveia
0,33 xícaras de açúcar mascavo
2 colheres de sopa de manteiga derretida
1 colher de sopa de farinha
0,25 colher de chá especiarias de torta de abóbora (noz-moscada, pimenta-da-jamaica, cravo-da-índia)
1/8 colher de chá de sal
420 g. purê de abóbora
Você precisará de: Assadeira de 2 litros ou forma quadrada de 20 cm.

Sugestões para Substituição de Ingredientes

Recomendamos

Receitas com ingredientes semelhantes: aveia em flocos, purê de abóbora, especiarias de torta de abóbora, leite de amêndoa, açúcar mascavo, extrato de baunilha, ovos

Preparar o prato de acordo com a receita:

Prepare mingau de aveiaPré-aqueça o forno a 170°C. Unte uma assadeira com manteiga.

Misture a aveia, o açúcar e o sal. Em uma tigela média, bata o leite de amêndoa, a baunilha e os ovos. Despeje a mistura de leite sobre a aveia e mexa.
Camada superiorEm uma tigela média, misture as nozes, a aveia, o açúcar, a manteiga, a farinha, as especiarias e o sal.

Despeje a aveia na forma preparada. Coloque o purê de abóbora diretamente sobre a aveia e, em seguida, despeje a mistura de nozes uniformemente por cima. A massa parecerá líquida, mas a aveia irá inchar gradualmente e absorver a umidade.