Smoothie de banana e abóbora
Votos: 1
Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Complexidade: facilmente
Valor nutricional por porção:
Calorias 224, gordura total 5 G., gorduras saturadas G., proteínas 8 G., carboidratos 36 G., fibra G., colesterol mg, sódio mg, açúcar G.
Calorias 224, gordura total 5 G., gorduras saturadas G., proteínas 8 G., carboidratos 36 G., fibra G., colesterol mg, sódio mg, açúcar G.
Smoothie de banana e abóbora - receita detalhada.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 xícara de leite
- 0,5 colher de sopa. purê de abóbora
- 0,5 xícaras de iogurte
- 1 colher de sopa de xarope de bordo
- 0,25 colher de chá de especiarias para torta de abóbora (noz-moscada, pimenta-da-jamaica, cravo) ou canela
- Uma gota de extrato de baunilha
- 1 banana congelada
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Preparar o prato de acordo com a receita:
- Misture leite, purê de abóbora, iogurte e xarope de bordo. especiarias de torta de abóborabaunilha e banana.
Saída: 2 colheres de sopa.
Receita Smoothie de abóbora.
Autor da receita - Katie Lee é uma escritora gastronômica americana e crítica culinária na televisão.
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