Batatas fritas e salgadinhos apimentados para acompanhar partidas esportivas.
Votos: 1
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Quantidade: 6 colheres de sopa.
Complexidade: facilmente
Quantidade: 6 colheres de sopa.
Valor nutricional por porção:
Calorias 100, gordura total 5 G., gorduras saturadas 1 G., proteínas 3 G., carboidratos 13 G., fibra 2 G., colesterol 0 mg, sódio 220 mg, açúcar 0 G.
Calorias 100, gordura total 5 G., gorduras saturadas 1 G., proteínas 3 G., carboidratos 13 G., fibra 2 G., colesterol 0 mg, sódio 220 mg, açúcar 0 G.
Se você gosta de petiscar batatas fritas e outros salgadinhos saborosos, porém pouco saudáveis, no carro, no trabalho ou em casa assistindo à TV, considere fazer lanches caseiros. São fáceis de preparar e você pode fazer uma grande quantidade e dividir em saquinhos. Esta mistura inclui cereais matinais (arroz e anéis de milho, quadradinhos de cereal, etc.), chips de pão pita natural e sementes de abóbora. Dê um toque salgado aos lanches misturando-os com molho picante. Depois de assados, o molho secará na superfície dos lanches, deixando-os crocantes e deliciosos.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 3 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 colher de sopa de molho de pimenta
- 0,5 colher de chá de alho em pó
- 0,5 colher de chá de cominho em pó
- 0,5 colher de chá de cebola em pó
- 1/4 colher de chá de pimenta caiena
- 3 xícaras de cereal de arroz tufado (cereal matinal)
- 1 xícara de flocos de milho
- 2/3 de xícara de chips de pão pita integral, quebrados em pedaços
- 0,5 xícara de sementes de abóbora descascadas e sem sal
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Receitas com ingredientes semelhantes: chips de pita, café da manhã seco, flocos de milho, molho picante, alho em pó, cebola em pó, pimenta caiena moída, semente de abóbora, cominho
Preparar o prato de acordo com a receita:
- Pré-aqueça o forno a 175°C.
Numa tigela, misture o azeite, o molho inglês, o molho de pimenta, o alho em pó, o cominho, a cebola em pó, a pimenta caiena e 1/2 colher de chá de sal. - Em outra tigela, misture o cereal de arroz, os flocos de milho, os chips de pita e as sementes de abóbora. Misture com a mistura de especiarias e espalhe em uma assadeira. Asse, mexendo ocasionalmente, até dourar, por cerca de 40 minutos.
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