Lanche de cereal matinal
Votos: 1
Tempo: 25 min.
Complexidade: facilmente
Quantidade: 1,9 kg.
Complexidade: facilmente
Quantidade: 1,9 kg.
Valor nutricional por porção:
Calorias 312, gordura total 17 G., gorduras saturadas 10 G., proteínas 4 G., carboidratos 39 G., fibra 3 G., colesterol 14 mg, sódio 113 mg, açúcar 25 G.
Calorias 312, gordura total 17 G., gorduras saturadas 10 G., proteínas 4 G., carboidratos 39 G., fibra 3 G., colesterol 14 mg, sódio 113 mg, açúcar 25 G.
Você não vai conseguir parar de comer esse doce! É uma mistura de cereal coberta com chocolate e manteiga de amendoim, finalizada com banana desidratada e pedaços de caramelo. Prepare com antecedência e guarde em um recipiente hermeticamente fechado por até 3 dias, embora seja improvável que dure tanto tempo!
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 xícara de gotas de chocolate meio amargo
- 2/3 de xícara de manteiga de amendoim
- 110 g de manteiga sem sal, derretida
- 1/3 colher de sopa de leite maltado em pó
- 8 xícaras de cereal matinal, como Rice Chex
- 2 xícaras de açúcar de confeiteiro
- 2 xícaras de bananas liofilizadas ou chips de banana
- 1 colher de sopa de grânulos de íris
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Preparar o prato de acordo com a receita:
- Numa tigela média própria para micro-ondas, misture as gotas de chocolate, a manteiga de amendoim, a manteiga e o leite maltado. Leve ao micro-ondas em intervalos de 30 segundos, mexendo sempre, até obter uma mistura homogênea. Transfira o cereal para uma tigela grande, despeje a mistura de chocolate e amendoim derretida e mexa até incorporar bem.
- Deixe o cereal esfriar um pouco e transfira-o para um saco de papel grande ou um saco plástico com fecho hermético. Adicione o açúcar de confeiteiro, as bananas e os grânulos de caramelo. Feche bem o saco e mexa para envolver todos os ingredientes. Conservar em recipiente hermeticamente fechado por até 3 dias..
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