Suco de cenoura e laranja

Votos: 14

Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 1

Valor nutricional por porção:

Calorias 247, gordura total 3 G., gorduras saturadas 0 G., proteínas 6 G., carboidratos 56 G., fibra 7 G., colesterol 0 mg, sódio 129 mg, açúcar 32 G.

A cenoura e a laranja combinam perfeitamente neste suco fresco, que revigora o espírito com sua cor e sabor vibrantes. É uma excelente fonte de vitaminas C e K, além de betacaroteno, um antioxidante natural essencial para o nosso organismo. Opcionalmente, sementes de chia podem ser adicionadas ao suco; elas fornecem um ótimo aporte de fibras e ácidos graxos ômega-3. Beba o suco fresco o mais rápido possível após o preparo para aproveitar ao máximo seus benefícios.

As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Ingredientes para a receita:

3 cenouras médias, descascadas
2 laranjas médias, descascadas (incluindo a parte branca)
1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)

Sugestões para Substituição de Ingredientes

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Preparar o prato de acordo com a receita:

Extraia o suco das cenouras e, em seguida, das laranjas, seguindo as instruções do seu extrator de sucos. Adicione as sementes de chia, se desejar, e deixe de molho por 5 minutos. Beba o suco imediatamente, adicionando gelo se preferir.

Categorias:

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