Balas de aveia com chocolate e amêndoas

Votos: 1

Tempo: 35 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4

Valor nutricional por porção:

Calorias 61, gordura total 4 G., gorduras saturadas G., proteínas 2 G., carboidratos 6 G., fibra G., colesterol mg, sódio mg, açúcar G.

Esses docinhos ficam prontos em apenas 10 minutos. Essas bolinhas doces certamente agradarão quem segue uma dieta saudável, pois contêm manteiga de amêndoa, mel, aveia e chocolate amargo.

As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Ingredientes para a receita:

1/2 xícara pasta de amêndoa
3 colheres de sopa de mel
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/3 de xícara de aveia
1/4 de xícara de gotas de chocolate amargo
1/4 de xícara de linhaça moída

Sugestões para Substituição de Ingredientes

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Preparar o prato de acordo com a receita:

Numa tigela média, misture a manteiga de amêndoa, o mel e o extrato de baunilha. Adicione a aveia, as gotas de chocolate e a linhaça e misture bem.
Forme bolas com a mistura resultante, com 3 cm de diâmetro, e coloque-as sobre papel manteiga. Leve à geladeira por 30 minutos.

Autor da receita - Keri Glassman é especialista em nutrição.

Categorias:

receita / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Sobremesas / Doces

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