Como cozinhar abóbora espaguete
Votos: 2
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Quantidade: 1 abóbora
Complexidade: facilmente
Quantidade: 1 abóbora
Valor nutricional por porção:
Calorias 34, gordura total G., gorduras saturadas G., proteínas 1 G., carboidratos 8 G., fibra G., colesterol mg, sódio mg, açúcar G.
Calorias 34, gordura total G., gorduras saturadas G., proteínas 1 G., carboidratos 8 G., fibra G., colesterol mg, sódio mg, açúcar G.
Este guia passo a passo vai te ensinar várias técnicas interessantes para preparar abóbora, além de como fazer espaguete de legumes.
Nutricionistas recomendam abóbora para pessoas com sobrepeso, pois ela contém substâncias que aceleram o metabolismo.
Por 100 g.
Calorias 34
Carboidratos 8 g.
Proteínas 1 g.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- Abóbora espaguete
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Preparar o prato de acordo com a receita:
- Apare as duas extremidades com uma faca e, em seguida, corte a abóbora ao meio longitudinalmente.
- Retire as sementes com uma colher e descarte-as.
- Coloque as metades da abóbora com a parte cortada virada para baixo em uma assadeira.
- Asse a 200°C (400°F) até ficar macia, por 25 minutos. Deixe esfriar um pouco. Raspe a polpa da abóbora no sentido das fibras com um garfo. Descarte a casca.
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