Remédios caseiros culinários que realmente funcionam

Pele saudável

Deseja uma pele radiante e saudável? Alguns produtos, como matcha e chá verde, podem ser a solução.

Produtos lácteos e acne

Muitos consideram os laticínios os principais inimigos da saúde da pele, mas nem sempre são os culpados pelas crises de acne. Apesar de dados contradizerem essa visão, alguns dermatologistas ainda aconselham seus pacientes a reduzir o consumo de laticínios. Para pessoas mais sensíveis, os picos de insulina causados ​​pelos laticínios podem piorar a acne; nesses casos, o leite desnatado pode ser pior do que o leite integral.

Chá verde e uma pele saudável

Beba bastante chá verde ou matcha para manter a pele saudável. Ingerir bastante líquido, incluindo chá, hidrata a pele, e a cafeína melhora a circulação. As folhas de chá também contêm substâncias com poderosas propriedades anti-inflamatórias.

Saúde do coração e dos rins

Fortaleça a saúde desses órgãos vitais com peixes gordos, frutas vermelhas e óleos vegetais.

Cranberries e prevenção de infecção do trato urinário (ITU)

Antigamente considerado um mito, o consumo de cranberries pode realmente ajudar a prevenir infecções urinárias. Beba suco de cranberry, adicione cranberries secas ou frescas a smoothies, bolos e misturas de nozes.

Salmão e saúde do coração

O salmão tem baixo teor de mercúrio e é rico em proteínas e gorduras saudáveis ​​para o coração, como o ômega-3.

Óleos vegetais e saúde do coração

As gorduras monoinsaturadas do azeite de oliva são extremamente benéficas para o coração. O óleo de coco, no entanto, pode não fazer jus à sua reputação. Por ser rico em gorduras não saudáveis, incluindo ácidos graxos saturados, seu consumo deve ser rigorosamente limitado. Contudo, quando aplicado topicamente, pequenas quantidades de óleo de coco podem ajudar a hidratar e desinfetar a pele.

Problemas estomacais

Alivie seu estômago com carboidratos complexos, frutas e iogurte.

Ameixas secas e digestão

Sim, é verdade – as ameixas secas são benéficas para o organismo, especialmente quando surgem problemas relacionados ao intestino. As fibras presentes nas ameixas secas, ou mesmo no seu suco, estimulam o intestino e podem ajudar a aliviar a prisão de ventre.

Bananas, arroz, purê de maçã, torradas e problemas digestivos

Seja um transtorno alimentar repentino e agudo ou uma intoxicação alimentar, uma dieta leve é ​​uma ótima maneira de retomar gradualmente uma alimentação normal. Embora alguns médicos considerem esse método ultrapassado, o cardápio tradicional de bananas, arroz, purê de maçã e torradas é fácil de lembrar e digerir.

Iogurte e saúde intestinal

Consumir iogurte diariamente fornece ao corpo probióticos, mantendo uma flora intestinal saudável. A saúde intestinal impacta não apenas a digestão, mas também a imunidade. O iogurte e outros produtos lácteos fermentados, como o kefir, contêm essas bactérias benéficas. O iogurte também contém substâncias que promovem um sono saudável.

Gengibre e náusea

Não funcionará para todos, mas existem muitas maneiras saborosas de descobrir se balas de gengibre, chá de gengibre ou refrigerante de gengibre podem ajudar com náuseas ou enjoo de movimento.

ARVI e gripe

Fortaleça seu sistema imunológico com poderosos antioxidantes e sopas revigorantes.

Suco de laranja e imunidade

Todos nós já ouvimos falar que devemos consumir bastante vitamina C quando sentimos que vamos ficar resfriados. Embora a importância do suco de laranja e de outros alimentos ricos em vitamina C para fortalecer a imunidade seja superestimada, a vitamina C é um poderoso antioxidante e eficaz no combate à inflamação, o que significa que pode reduzir a duração do resfriado.

Sopa de galinha e resfriados

A combinação fumegante de frango rico em proteínas, caldo nutritivo e carboidratos saudáveis ​​de vegetais e macarrão (ou arroz) cria uma mistura deliciosa que pode ajudar a tratar muitos dos sintomas sofridos por quem está com gripe ou resfriado. Cada colherada nutritiva ajudará as delicadas membranas mucosas a combater a inflamação e a repor as reservas do corpo.