O que colocar na lancheira?
As lancheiras acabaram de começar a ser vendidas. Se você não tem certeza do que colocar dentro de uma, este artigo é para você.
Se você costuma levar seu almoço e lanches para o trabalho em potes, isso pode ficar monótono depois de um tempo. Você anseia por ideias novas e diferentes! É aí que entram as lancheiras!
A ideia da marmita pertence aos japoneses. Foram eles que começaram a levar o café da manhã para o trabalho em marmitas com vários compartimentos, cada um contendo uma variedade de alimentos. Os itens para marmita vêm em uma variedade de cores e texturas para satisfazer não só o paladar, mas também os olhos.
Esses recipientes para alimentos são muito populares na China, Coreia, Filipinas, Taiwan e outros países asiáticos. Em inglês, são chamados de "lunch boxes", pois a palavra "lunch" se refere a uma segunda refeição e "box" a uma caixa.
Tradicionalmente, as marmitas são montadas da seguinte forma: devem conter 4 pratos principais, 3 acompanhamentos, 2 vegetais e 1 sobremesa. As sobremesas geralmente incluem frutas e opções saudáveis. A ideia principal por trás de uma marmita é oferecer comida saudável e com uma apresentação impecável.
Você pode levar arroz, carne, peixe, ovos, massa, saladas, legumes em conserva e frescos, frutas e produtos de padaria.
Se você estiver preparando uma lancheira para uma criança, basta que ela tenha dois compartimentos. Um compartimento é para o prato principal e o outro para o acompanhamento. Você pode ver 50 ideias para rechear a lancheira para que as crianças possam ir à escola.
Coloque o arroz cozido no fundo de um dos compartimentos. Se o arroz não tiver sido cozido com sal, polvilhe um pouco por cima. Coloque 2 a 3 pedaços de peixe frito sem espinhas por cima, como... pescada azulAdicione fatias finas de pepino descascado nas bordas, formando palitos. Polvilhe com sementes de gergelim torradas.
Coloque os ingredientes adicionais no segundo compartimento: ovo cozido, cenoura e fatias de pepino.
Você pode organizar os ingredientes na lancheira escolar para que se pareçam com personagens, animais ou flores reconhecíveis. Por exemplo, você pode transformar um ovo na cabeça de um galo e cortar e colar uma crista e barba em uma cenoura. No entanto, se estiver sem imaginação, você pode simplesmente organizar todos os outros ingredientes. Como são todos muito coloridos, seu filho ainda os comerá com muito prazer.
A lancheira de um adulto difere da de uma criança por poder ter três ou mais compartimentos.
Por exemplo, na primeira seção você pode colocar folhas de alface no fundo e, por cima, macarrão frito rapidamente com carne.
Coloque uma salada de legumes, temperada com azeite, no segundo compartimento. Para dar um toque de cor, decore a salada com algumas rodelas de tomate-cereja.
Se tiver outros compartimentos, pode encher um deles com fruta: morangos, cerejas ou rodelas de banana. Coloque pedaços de pão, bolachas ou frutos secos nos compartimentos restantes.
Receitas para lancheira:
As lancheiras são fáceis de preparar. A maioria dos ingredientes pode ser facilmente comprada em uma loja ou mercado local.
As lancheiras são feitas de materiais ecológicos, leves e duráveis. Mesmo se caírem no chão, não quebram, o que não acontece com potes de vidro.
Os compartimentos das lancheiras comportam porções menores de comida do que a porção média europeia. Quanto menos comida você comer de cada vez, maiores serão suas chances de perder peso.
– A comida que tem uma apresentação bonita parece mais satisfatória. Com o tempo, você aprenderá a decorar de forma atraente não só os pratos que leva para o trabalho, mas também os que prepara e come em casa no dia a dia.
EM Ásia Eles sabem que a comida saudável deve ser agradável aos olhos, satisfazer o olfato com aroma e o paladar com sabor. Mas, acima de tudo, a comida deve ser preparada com amor. Ao preparar a marmita para você levar para o trabalho ou para seu filho levar para a escola, não tenha pressa. Faça tudo devagar e com prazer, assim comer será um prazer.
A ideia da marmita pertence aos japoneses. Foram eles que começaram a levar o café da manhã para o trabalho em marmitas com vários compartimentos, cada um contendo uma variedade de alimentos. Os itens para marmita vêm em uma variedade de cores e texturas para satisfazer não só o paladar, mas também os olhos.
Esses recipientes para alimentos são muito populares na China, Coreia, Filipinas, Taiwan e outros países asiáticos. Em inglês, são chamados de "lunch boxes", pois a palavra "lunch" se refere a uma segunda refeição e "box" a uma caixa.
O que colocar na lancheira?
Tradicionalmente, as marmitas são montadas da seguinte forma: devem conter 4 pratos principais, 3 acompanhamentos, 2 vegetais e 1 sobremesa. As sobremesas geralmente incluem frutas e opções saudáveis. A ideia principal por trás de uma marmita é oferecer comida saudável e com uma apresentação impecável.
Você pode levar arroz, carne, peixe, ovos, massa, saladas, legumes em conserva e frescos, frutas e produtos de padaria.
Lancheira para crianças levarem para a escola.
Se você estiver preparando uma lancheira para uma criança, basta que ela tenha dois compartimentos. Um compartimento é para o prato principal e o outro para o acompanhamento. Você pode ver 50 ideias para rechear a lancheira para que as crianças possam ir à escola.
Coloque o arroz cozido no fundo de um dos compartimentos. Se o arroz não tiver sido cozido com sal, polvilhe um pouco por cima. Coloque 2 a 3 pedaços de peixe frito sem espinhas por cima, como... pescada azulAdicione fatias finas de pepino descascado nas bordas, formando palitos. Polvilhe com sementes de gergelim torradas.
Coloque os ingredientes adicionais no segundo compartimento: ovo cozido, cenoura e fatias de pepino.
Você pode organizar os ingredientes na lancheira escolar para que se pareçam com personagens, animais ou flores reconhecíveis. Por exemplo, você pode transformar um ovo na cabeça de um galo e cortar e colar uma crista e barba em uma cenoura. No entanto, se estiver sem imaginação, você pode simplesmente organizar todos os outros ingredientes. Como são todos muito coloridos, seu filho ainda os comerá com muito prazer.
Lancheira para adultos para o trabalho
A lancheira de um adulto difere da de uma criança por poder ter três ou mais compartimentos.
Por exemplo, na primeira seção você pode colocar folhas de alface no fundo e, por cima, macarrão frito rapidamente com carne.
Coloque uma salada de legumes, temperada com azeite, no segundo compartimento. Para dar um toque de cor, decore a salada com algumas rodelas de tomate-cereja.
Se tiver outros compartimentos, pode encher um deles com fruta: morangos, cerejas ou rodelas de banana. Coloque pedaços de pão, bolachas ou frutos secos nos compartimentos restantes.
Receitas para lancheira:
Quais as vantagens das lancheiras?
As lancheiras são fáceis de preparar. A maioria dos ingredientes pode ser facilmente comprada em uma loja ou mercado local.
As lancheiras são feitas de materiais ecológicos, leves e duráveis. Mesmo se caírem no chão, não quebram, o que não acontece com potes de vidro.
Os compartimentos das lancheiras comportam porções menores de comida do que a porção média europeia. Quanto menos comida você comer de cada vez, maiores serão suas chances de perder peso.
– A comida que tem uma apresentação bonita parece mais satisfatória. Com o tempo, você aprenderá a decorar de forma atraente não só os pratos que leva para o trabalho, mas também os que prepara e come em casa no dia a dia.
EM Ásia Eles sabem que a comida saudável deve ser agradável aos olhos, satisfazer o olfato com aroma e o paladar com sabor. Mas, acima de tudo, a comida deve ser preparada com amor. Ao preparar a marmita para você levar para o trabalho ou para seu filho levar para a escola, não tenha pressa. Faça tudo devagar e com prazer, assim comer será um prazer.
Autor do artigo: Natalia Semenova "TopCook"
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